Posty

Wyświetlanie postów z czerwiec, 2017

7 przyczyn chrapania, które rujnują spokojny sen

Obraz
Autor: Jacek Domański
Chrapanie jest bardzo uciążliwą przypadłością, nie tylko dla osoby chrapiącej, ale i dla jej najbliższego otoczenia. Badania wykazują, że partnerzy osób chrapiących co noc tracą od godziny do półtorej wartościowego snu przez męczące odgłosy.



Nic dziwnego, bardziej uciążliwe chrapanie może przybierać natężenie pracującego młota pneumatycznego. Przyczyną chrapania jest drganie wiotkich części gardła, zwłaszcza języczka i podniebienia miękkiego podczas oddychania. Zakłócony przepływ powietrza przyczynia się do powstawania drażniących, wibrujących dźwięków.

Dlaczego chrapiemy?
W wielu przypadkach chrapanie spowodowane jest niehigienicznym trybem życia. Czasem wystarczy zmiana kilku szkodliwych nawyków, by na zawsze zażegnać ten problem. 

Przyczyny chrapania:
1) Zła pozycja snu - spanie na wznak jest pozycją, która najbardziej sprzyja chrapaniu. Ułożenie ciała na plecach z odchyloną do tyłu głową, prowadzi do zwężenia cieśniny gardła i ograniczenia przepływu powietrza. Zdec…

Dobre śniadanie, czyli jak zdrowo i pożywnie rozpocząć dzień

Obraz
Autor: Aleksandra Pos
Według statystyk niemal 2 na 10 Polaków nie je śniadania. Częściej niż osoby starsze poranny posiłek pomijają młodzi między 18. a 24. r.ż. Na stołach nieprzerwanie od wielu lat królują kanapki z wędliną i serem, twarożek, mleko, kefir i jogurt. Czasami pojawiają się też warzywa, choć to raczej rzadkość. 



Dobre śniadanie – codzienny i smaczny rytuał
Śniadanie stanowi najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Bez niego będziemy przybierać na wadze, trudniej będzie się nam skoncentrować w ciągu całego dnia i będziemy przez to mniej wydajni. 
Niestety coraz chętnie sięgniemy po niezdrowe i tuczące przekąski. Jak na razie to tylko przypuszczenia, bo nie przeprowadzono badań jednoznacznie na to wskazujących, ale dzięki śniadaniu jesteśmy zdrowsi, utrzymujemy stałą wagę i zdrowiej się odżywiamy. Pożywny i smaczny posiłek o poranku pozwala również dobrze się rozbudzić i poprawia nastrój. Komu zdarza się wychodzić z domu bez zjedzenia nawet drobnej przekąski, dobrze wie, jak trudno…

Dlaczego warto pić herbatkę koperkową?

Obraz
autor: Marek Wiktorko
Herbatkę koperkową poleca się dzieciom, które ukończyły 4 miesiąc. Przeznaczona ona jest do leczenia problemów natury gastrycznej, oraz może być stosowana tak samo przez dzieci młodsze, starsze, jak i osoby dorosłe. Herbatka koperkowa należy do grupy żywności uzupełniającej.



Warto ją stosować w równej mierze co owoce, czy soki owocowe lub warzywne. Jak wiele innych naparów herbata ma sporo właściwości leczniczych lub pomagających w leczeniu.
Właściwości herbatki koperkowej Herbatka koperkowa z dodatkiem kminku, oraz kopru włoskiego posiada szereg właściwości leczniczych i ułatwiających leczenie problemów gastrycznych. Koper włoski pomaga w uregulowaniu problemów związanych z wypróżnianiem i trawieniem, uwalnia również od skurczy, nadmiernych gazów, odbijaniu, bólów brzucha i nudnościach. Kminek z kolei posiada właściwości ułatwiające pozbycie się dolegliwości takich jak: skurcze, zapalenia, biegunka. Herbatka koperkowa jest również moczopędna.
Składniki herbatki koperk…

Poradnie dla dzieci

Obraz
Autor: Krzysztof Krzeczowski
Kompleksowe leczenie i możliwość diagnostyki w jednym miejscu - to bardzo cenna możliwość. Zwłaszcza, kiedy dotyczy to dzieci. Rodzice wiedzą, że jeżdżenie z maluchem z miejsca na miejsce jest nie tylko męczące, ale i stresujące

Warto szukać miejsc, które dziecko pozna i polubi. Miejsce, w którym zna personel pomocniczy i lekarzy będzie dla niego mniej nieprzyjemne a wizyta w takiej przychodni łatwiejsza do przeprowadzenia. 
Większe przychodnie, mające różnych specjalistów to dobry wybór. Oczywiście przychodnie zatrudniają lekarzy podstawowych specjalizacji - pediatrów, lekarzy medycyny rodzinnej czy stomatologów. Ale niekiedy trzeba sięgnąć po wiedzę bardziej specjalistyczną.

Jakie mniej typowe specjalizacje i poradnie można znaleźć w większych przychodniach?
Poradnia endokrynologiczna dziecięca - zajmuje się chorobami tarczycy i przytarczyc oraz podwzgórza, przysadki i nadnerczy oraz nowotworami neuroendokrynnymi. Wszystko to, co wiąże się z zaburzeniami horm…

Lipa na poty :)

Obraz
Pisanie w czerwcu o środku na poty może brzmieć dziwnie, ale własnie ten miesiąc to najlepsza pora na zbiór kwiatów lipy.
A jak twierdzą starzy zielarze nie ma nic lepszego na zimowe przeziębienia niż napar z ususzonego kwiatu tego drzewa!



Jeśli chcemy sami pozyskać surowiec, to starajmy się zbierać kwiaty lipy z dala od dróg, w pogodny i suchy dzień.
Wybieramy te najładniejsze kwiatostany (można je zrywać nawet z przylistkami). 
Kwiaty suszymy w ciepłym, suchym i przewiewnym miejscu, nie na słońcu. Po ususzeniu przekładamy susz do puszki lub materiałowego woreczka, zimą będzie jak znalazł!

Napar przygotowujemy z dwóch łyżeczek ususzonych kwiatów na szklankę wody. 
Zioła zalewamy prawie wrzątkiem (po zagotowaniu wody odczekujemy 1-2 min.) i zostawiamy pod przykryciem na 10-15 minut.
Herbata znakomicie rozgrzewa, działa napotnie i przeciwzapalnie. Stosowana zapobiegawczo może uchronić przed sezonowymi infekcjami.

7 powodów dlaczego warto jeść kiwi

Obraz
Ten na pierwszy rzut oka niepozorny owoc jest prawdziwą bombą witaminową. 
Nazwa kiwi pochodzi z Nowej Zelandii, której mieszkańcy uznali że włochata skórka owocu jest podobna do upierzenia zamieszkującego wyspę ptaka o tej samej nazwie.Dlaczego warto go jeść?




Po pierwsze.
Jeden średniej wielkości owoc kiwi dostarczy tyle witaminy C ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na nią dorosłego człowieka.

Po drugie.
Pestki kiwi zawierają pektyny, które potrafią zneutralizować toksyczne substancje występujące w jelitach.

Po trzecie.
W owocach znajduje się duża ilość witaminy B8 (zwanej też inozytolem), która działa antydepresyjnie i poprawia nastrój.

Po czwarte.
Jedzenie kiwi pomaga przy chorobach około grypowych, wzmacnia odporność i wspomaga dochodzenie do pełnego zdrowia w okresie rekonwalescencji.

Po piąte.
Zapobiega powstawaniu zakrzepów (nawet tych głębokich) i leczy anemię. Ponadto obniża poziom trójglicerydów i przyspiesza metabolizm.

Po szóste.
Oprócz witaminy C owoc kiwi zawiera witaminy A, E, K i z…

7 korzyści ze stosowania ostropestu plamistego

Obraz
Autor: Olga Żarnowska

Ostropest plamisty należy do rodziny roślin astrowatych, rodzimej do wąskiego obszaru Morza Śródziemnego. Zastosowanie jego nasion ma bardzo długą historię w medycynie ludowej, sięgającą ponad dwa tysiące lat. Jako zioło lecznicze posiada przede wszystkim pozytywny wpływ na wątrobę. Poznajmy jego najważniejsze właściwości i zastosowania.




Nasiona zawierają najwyższe stężenia aktywnego związku, zwanego sylimaryną. Jest ona wspaniałym przeciwutleniaczem, który zmniejsza produkcję wolnych rodników, a tym samym pomaga zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym. 
Ostropest plamisty jest obecnie jedną z najbardziej badanych roślin w kontekście zastosowań zdrowotnych, głównie dotyczących schorzeń wątroby. Może on jednak pomóc także w innych przypadkach.
Najważniejsze właściwości i zastosowania ostropestu:
Leczenie i ochrona wątrobyZawarta w ostropeście sylimaryna pozwala chronić i regenerować tkanki wątroby, co jest szczególnie ważne w przypadku choroby alkoholowej lub długiego okr…

Nie ma jak czosnek!

Obraz
Autor: marcel
Jest bogatym źródłem selenu, choć zawiera i wiele innych ważnych składników, jak białko (5,6%), węglowodany oraz rozmaite składniki mineralne (m.in. wapń, fosfor, żelazo, magnez).



Ma bogactwo witamin z grupy B oraz witaminę C, ponadto - związki cukrowe, no i ... znany zapach, który pochodzi z glikozydu alliny.  Allina  pod wpływem enzymu allinazy rozpada się na fruktozę i allicynę - lotny związek siarkowy o charakterystycznym przykrym zapachu. Ważniejsze jest jednak to, że ten lotny związek jest bakteriobójczy. Są też podobno w czosnku związki o działaniu hormonalnym, a nawet i pewne ilości radioaktywnego uranu. Na pewno natomiast znajdują się w nim fitoncydy, czosnek jest nawet ich najbogatszym źródłem.
 Fitoncydy odkrył w latach czterdziestych radziecki uczony Borys Tokin. Są to substancje lotne, znajdujące się w soku roślin, które działają grzybo -, bakterio -, i pierwotniakobójczo, a są wytwarzane przez niektóre rośliny wyższe. Im też Tokin przypisywał rolę naturalnej od…

Kamień nazębny - pokonaj go!

Obraz
Autor: Remigiusz
Sprawdź najskuteczniejsze metody na pozbycie się kamienia nazębnego. Przeczytasz tutaj krótką charakteryzację kamienia nazębnego oraz osadu nazębnego, a także poznasz skutki nieusuwania kamienia.



Co osadza się na naszych zębach:
kamień nazębny – to żółty lub brązowy, zmineralizowany złóg odkładający się na powierzchniach zębów, który powstaje w wyniku mineralizacji płytki nazębnej, prowadzą do niego zaniedbania w codziennej higienie jamy ustne;
nalot nazębny - to miękki i stosunkowo łatwo dający się usunąć nazębny osad, tzw. płytka; tworzy się na zębach pomiędzy kolejnymi zabiegami higienicznymi;

osad nazębny - odkłada się na zębach w postaci ciemnych złogów, jest wynikiem palenia tytoniu, spożywania mocnej kawy i herbaty; w jego powstawaniu swój udział mogą mieć także niektóre leki i ziołolecznictwo.

Płytka nazębna składa się głównie z bakterii, które wytwarzają kwasy atakujące  szkliwo, oraz toksyny, które podrażniają dziąsła powodując ich stan zapalny. Dziąsła stają opuc…

Kwiaty robinii akacjowej, doskonały środek na napar

Obraz
Robinia akacjowa (Robinia pseudoacacia) dawniej była niepoprawnie nazywana akacją.


Na zdjęciu fotki kwiatów robinii, które pięknie komponują się z zielonymi listkami.

Bardzo cenne jest drewno pozyskiwane z robinii. Jest lekkie, jasnej barwy i posiada piękny rysunek słojów. Nasi znajomi wykonują z niego piękne deski do podawania serów.


Ale te piękne kwiaty możemy wykorzystać również do celów leczniczych.
Oczywiście, jak przy zbiorze każdych ziół, pamiętajmy zbierać kwiaty z miejsc oddalonym od dróg, najlepiej poza miastem i oczywiście nie w dniu wilgotnym.

Napar z kwiatów robinii robimy zalewając 1 łyżkę kwiatów szklanką wrzącej wody. Zostawiam pod przykryciem na 10-15 minut i odcedzamy.
Pijemy 2-3 razy dziennie między posiłkami. 
Napar pomaga przy stanach zapalnych dróg moczowych i nerek, niewydolności krążenia, a także dla pobudzenia trawienia.
Herbatka ta jest polecana również alergikom!

Uwaga
Jadalne są tylko same kwiaty. Kora, liście czy nasiona są trujące!



Domowe metody rehabilitacji po udarze mózgu

Obraz
Autor: Mateusz Pięta
Udar mózgu to przypadłość, która dopada coraz to młodsze osoby, z pozoru nie narażone na tego typu przypadki. Jak wygląda rehabilitacja po niedokrwieniu mózgu? 
Czy można wrócić do pełnej sprawności?



Postęp medycyny jest niezwykle szybki. Jeszcze niedawno nieuleczalne choroby dzisiaj unieszkodliwia się niemalże bezinwazyjnie. Coraz lepiej radzimy sobie także z leczeniem udarów, a raczej powikłań z nimi związanymi. Znakomite efekty przynosi również rehabilitacja po udarze, nawet taka prowadzona we własnym domowym zaciszu.

Podstawy wiedzy
Rehabilitacja po udarze w większości przypadków (szczególnie tych objętych szybką interwencją medyczną) jest bardzo skuteczna. Aby doprowadzić chorego do zdrowia należy mieć niezbędną wiedzę, aby proces pozornego polepszenia się stanu pacjenta nie zamienił się w jego pogorszenie. 
Opiekując się chorym po udarze mózgu, prowadząc jego proces rekonwalescencji, trzeba pamiętać, że zazwyczaj niedowład dotyczy połowy całego ciała: twarzy, prz…