Posty

Wyświetlanie postów z grudzień, 2016

Sposoby na zakwaszenie organizmu

Obraz
Autor: Kamil Owsiany

Na pewno słyszeliście nie raz o zakwaszeniu organizmu, o negatywnych skutkach zakwaszenia na organizm. A czy wiecie czym jest zakwaszenie organizmu?
Otóż wszystko bierze się z niewłaściwego trybu życia, niezdrowego jedzenia, życia w stresie. Obecnie życie to wielka gonitwa...gonitwa za marzeniami, gonitwa za osiągnięciem zamierzonego celu. Ale zwolnij....zobacz jakie znaki daje Ci własny organizm.



Wracając do tematu chce poruszyć przyczyny i skutki jakie dotykają nas z zakwaszenia naszego organizmu. Główną przyczyną dolegliwości zakwaszenia organizmu jest najczęściej niezdrowe, kwasowe odżywianie. 
Brak odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej może doprowadzić do licznych, poważnych schorzeń Naszego organizmu. Produkty, które przyczyniają się do zakwaszenia organizmu - najczęściej spożywane to:
tłuste mięsa,fast food,słodycze,alkohol i  wszelkajiego rodzaju napoje gazowane.Wszystkie te produkty przyczyniają się w szybkim zakwaszeniu organizmu, ponieważ w wyniku procesó…

7 korzyści ze stosowania ostropestu plamistego

Obraz
Autor: Olga Żarnowska

Ostropest plamisty należy do rodziny roślin astrowatych, rodzimej do wąskiego obszaru Morza Śródziemnego. Zastosowanie jego nasion ma bardzo długą historię w medycynie ludowej, sięgającą ponad dwa tysiące lat. Jako zioło lecznicze posiada przede wszystkim pozytywny wpływ na wątrobę. Poznajmy jego najważniejsze właściwości i zastosowania.



Nasiona zawierają najwyższe stężenia aktywnego związku, zwanego sylimaryną. Jest ona wspaniałym przeciwutleniaczem, który zmniejsza produkcję wolnych rodników, a tym samym pomaga zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym. Ostropest plamisty jest obecnie jedną z najbardziej badanych roślin w kontekście zastosowań zdrowotnych, głównie dotyczących schorzeń wątroby. Może on jednak pomóc także w innych przypadkach.
Najważniejsze właściwości i zastosowania ostropestu:
Leczenie i ochrona wątrobyZawarta w ostropeście sylimaryna pozwala chronić i regenerować tkanki wątroby, co jest szczególnie ważne w przypadku choroby alkoholowej lub długiego okr…

Mięśnie Kegla - dlaczego warto je ćwiczyć

Obraz
Autor: Joanna Izik
Mięśnie Kegla pełnią u kobiet niezwykle ważną rolę. Podtrzymują niejako całą jamę brzuszną, a konkretnie wszystkie narządy które się w niej znajdują, w tym pęcherz oraz macicę.

Mięśnie Kegla po ciąży
Najczęściej problem z tymi mięśniami pojawia się po ciąży u kobiet, które nie ćwiczyły ich wcześniej, czy to za pomocą kulek gejszy czy jakimkolwiek innym sposobem. Dlatego też, jeśli nie ćwiczyło się wcześniej, należy rozpocząć ćwiczenia w trakcie ciąży i kontynuować je również po ciąży. Dlaczego jednak jest to ważne i jakie są konsekwencje rozciągnięcie, czy w ogóle nieprawidłowego działania mięśni Kegla?



Problemy z pęcherzem
Niezbyt częstym zjawiskiem, które jednak ma czasem miejsce jest wypadanie pęcherza. Uważa się, że jest to spowodowane przede wszystkim nieprawidłowościami w działaniu mięśni Kegla. Warto zauważyć, że może dojść również do wypadania macicy czy innych organów.
Jeśli zaś chodzi o pęcherz, najczęstszą dolegliwością z nim związaną, która jest konsekwencją n…

Dieta a nietrzymanie moczu

Obraz
Dolegliwość, taka jak nietrzymanie moczu, jest bardzo wstydliwa dla niektórych osób. Często nie chcą, czy wręcz wstydzą się pójść z tym do lekarza. Co można zrobić, aby zmniejszyć objawy nietrzymania moczu?

Okazuje się, że nawet małe zmiany w sposobie życia mogą zredukować dolegliwości związane z nietrzymaniem moczu. Wystarczy stosować się kilku prostych zasad. Warto przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę. Ponieważ to właśnie odpowiednie nawyki żywieniowe mają wpływ na to, jak często chodzimy do toalety.

Jedzenie i alkohol odstawiamy na bok

Oczywiście nie każda osoba bedzie mieć problemy z tego rodzaju dolegliwością spożywając takie same produkty. Jednak uważa się, że problemy z pęcherzem moczowym mogą wywołać ostre potrawy, owoce cytrusowe, kawa, napoje gazowane, słodzik czy posiłki ciężkostrawne.

Ponadto, nietrzymanie moczu może być wynikiem wypicia zbyt dużej ilości alkoholu, który, tak samo jak kawa, jest moczopędny. Tego rodzaju napoje zwiększają produkcję moczu, co związane jes…

Zdrowy sen

Obraz
Autor:Hipnoza i Sen

Kilka elementów, o których warto pamiętać przed snem

Na jakość swojego snu możesz wpłynąć już podczas dnia. Przed Wami kilka zasad, które przydadzą się nie tylko tym śniącym świadomie.

1. Zadbaj o dobre samopoczucie. Na 2 godziny przed snem wyłącz telewizor, przestań pracować. Dwie godziny przed snem to nieodpowiedni czas na trening, bo wysokie ciśnienie nie pozwoli Ci zasnąć. Unikaj wszelkiego rodzaju stresów.

2. Domknij wszystkie sprawy na dzień bieżący. Jeżeli nie jest to możliwe to wypisz na kartce wszystkie rzeczy do zrobienia jutro, co pozwoli Ci oczyścić umysł. Tą zasadę stosuj często, ważne by wyrobić w sobie zasadę dotrzymywania sobie słowa - jeśli obiecujesz sobie, że jutro o 12 dokończysz daną myśl, musisz to zrobić.
Niepokój to mobilizująca emocja, której celem jest dbać, byś nie zapomniał o niczym ważnym. Jednocześnie znacznie utrudnia on nocny wypoczynek. Zapisując myśli będzie Ci łatwiej uwolnić się od niego.

3. Co najmniej na 2 godziny przed snem staraj …

Nasiona Chia – Podstawowe korzyści zdrowotne i pielęgnacyjne

Obraz
Autor: Olga Żarnowska

W ostatnim czasie nasiona Chia budzą ogromne zainteresowanie, nie tylko dietetyków i profesjonalnych sportowców, ale również ludzi zainteresowanych zdrowym trybem życia. Poznajmy bliżej ten wspaniały składnik diety, który zapewnia doskonałe właściwości zdrowotne.
Nasiona Chia, znane również jako szałwia hiszpańska, są już od dość dawna traktowane jako bardzo wartościowy składnik diety, jednak dopiero niedawno otrzymały etykietę "cudu żywności”. Posiadają liczne właściwości zdrowotne, również w zakresie wspomagania odchudzania. Wiele osób zastanawia się co znajduje się w tych malutkich czarnych nasionach, co czyni je tak wyjątkowymi.

Czym są nasiona Chia?
Prawdopodobnie słyszeliście już o nasionach Chia, ale może jeszcze ich nie próbowaliście. Pochodzące z Ameryki Południowej nasiona Chia były faktycznie znane już od setek lat, a Aztecy i Majowie używali ich jako podstawowych składników spożywczych. "Chia" to słowo oznaczające siłę, a nasiona te były ró…