niedziela, 13 stycznia 2019

"Czy słyszysz głos przyrody?" - spotkanie 14 stycznia 2019r. w Resku

Bardzo intrygująco zapowiada się spotkanie w Resku: "Czy słyszysz głos przyrody - sięgnij po naturalne"


Organizatorem wydarzenia jest Gminne Centrum Aktywności Lokalnej w Resku.
Resko to niewielkie (4300 mieszkańców) miasto w województwie zachodniopomorskim, w powiecie łobeskim. Kto ma blisko, albo mieszka w samej miejscowości - warto skorzystać!


środa, 2 stycznia 2019

Zupa z pokrzywy - zdrowa i odpędzająca złe moce :)

Nie ma chyba nikogo, kto nie znałby tej charakterystycznej, silnie parzącej rośliny. To zapewne ta niezwykła cecha sprawiała, że w dawnych czasach uważano pokrzywę za roślinę obdarzoną nadzwyczajna mocą. Była używana jako środek ochronny przeciw urokom i czarom i miała odstraszać czarownice!
Dlatego ludzie przyozdabiali pokrzywą swoje domostwa, kładli całe naręcza ziela przy drzwiach a związane pęczki zawieszali przy oknach by złe nie mogło dostać się do środka.



Wydaje się, że ta tradycja popularna na Słowiańszczyźnie jeszcze w czasach przed chrześcijańskich weszła niejako "z rozpędu" do tradycji kościelnych. W oktawę Bożego Ciała z pokrzywy robiono wianki. Poświęconymi wiankami okadzano bydło w wigilię św. Jana, aby zabezpieczyć je przed czarami. Paląc wianki z pokrzyw dymem „rozpędzano” też burzowe chmury. 

A pokrzywa to naprawdę "cudowne" ziele. Zawiera żelazo, kwas foliowy, witaminę C i całe bogactwo mikroelementów, takich jak krzem, magnez, wapń, czy potas.
Jest doskonałym środkiem moczopędnym wspomagającym usuwanie toksyn z organizmu. 
Do dziś w niektórych regionach kraju młodych pędów pokrzywy dodaje się do sałatek!

A teraz przepis na zupę z pokrzywy (najlepsze będą młode liście).

Trzy spore garście liści pokrzywy, dwie marchewki, średnia cebula, kawałeczek selera, cztery ziemniaki, dwa ząbki czosnku, łyżka masła, świeżo starta gałka muszkatołowa, sól, świeżo zmielony pieprz, tymianek, dwa listki laurowe, kilka ziaren ziela angielskiego.
Jak ktoś lubi, można zupę zabielić śmietaną.



Wykonanie:
Pokrzywę myjemy i zalewamy wrzątkiem. Następnie kroimy ją i podsmażamy na maśle razem z drobno pokrojoną cebulką, czosnkiem i przyprawami.
W garnku gotujemy pokrojone w kostkę warzywa, dodajmy ziele angielskie i listki laurowe. 
Gotujemy do miękkości warzyw a następnie dodajemy pokrzywę z patelni, mieszamy i gotujemy jeszcze przez chwilę. Doprawiamy do smaku. 
Jak ktoś lubi zupę krem - może ja zmiksować.
Smacznego!


wtorek, 1 stycznia 2019

Napar z krwawnika pospolitego - znakomity środek na rany, krwawienie i dla odtrucia organizmu!

Jeśli kiedyś przez przypadek zajrzycie do chaty w którym mieszka szacowna niewiasta zajmująca się ziołolecznictwem, bez wątpienia znajdziecie tam to niezwykłe ziele. Pęk krwawnika wisi u powały, zebrany w pęczek i suszy się w oczekiwaniu na zrobienie z niego naparu. Nic dziwnego, to w końcu jeden z najstarszych leków na świecie!


Napar z całego ziela możemy stosować wewnętrznie lub zewnętrznie. 

Jeśli napar ma być przygotowany do picia, wtedy łyżkę rozdrobnionego ziela zalewamy szklanką wrzątku i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut. Po przecedzeniu pijemy 2 razy dziennie po pół szklanki.
Napar ten doskonale reguluje miesiączkowanie i pomaga w dolegliwościach trawiennych. Ale to nie koniec. Doskonale sprawdzi się jako detoks oczyszczając organizm z toksyn!

Mocny napar z krwawnika (dwie łyżki ziela na szklankę) jest używany do przemywania ran, oparzeń i przy ropnych zmianach skóry - ma działanie dezynfekujące. Działa dobrze na wrzody, pomoże także na stany zapalne skóry i działa skutecznie w przypadku łojotoku.

A jak powinno zbierać się krwawnik?
Trzeba po północy, przy pełni księżyca pójść na rozstaje drogi i tam przy krzyżu... 😄🦇🦇
To jest oczywiście żart, ale może kiedyś napiszę, skąd powstały takie opowieści. Bo są takie zioła, które powinniśmy zbierać po zachodzie słońca.

Ale wróćmy do zbiorów krwawnika pospolitego. Całe ziele zbieramy od czerwca do września. Suszymy najlepiej w miejscu suchym, przewiewnym i pozbawionym dostępu słońca.
Najwygodniej po całkowitym wysuszeniu przełożyć zioła do szczelnie zamkniętego szklanego słoika. Możemy wtedy mieć pewność, że zioła nie stracą na wartości i zachowają swój aromat.




niedziela, 23 grudnia 2018

Kiedy odchudzanie staje się Bogiem!


Wiem że są Święta, wiem że nie czas na odchudzanie...
Ale ta historia jest poruszająca. Marta opowiada o swojej walce z kilogramami. 
Schudła, ale za jaką cenę. W pewnym momencie okazało się, że jej życie to odchudzanie i nie ma miejsca na nic innego.
Szczera opowieść, pouczająca historia - tutaj.


poniedziałek, 17 grudnia 2018

Jak przestać się odchudzać i być szczupłym? 5 kroków według Cosmopolitan

Na portalu Cosmopolitan ukazał się ciekawy (wreszcie!) tekst dotyczący odchudzania.

Jeśli szukacie kolejnych porad co jeść a z czego zrezygnować, albo kolejnego zestawu morderczych ćwiczeń - nie zaglądajcie do artykułu.
Za to możecie poznać pięć kroków z wydanej w Australii książce "The Weight Escape”. Dzięki temu przestaniecie myśleć o diecie czy kolejnych godzinach spędzonych na siłowni i skoncentrujecie się na sobie.




sobota, 1 grudnia 2018

Jak zrobić nalewkę z krwawnika pospolitego?

Krwawnik pospolity
Krwawnik pospolity ( Achillea millefolium) znany był od lat w medycynie ludowe. Stąd do dziś przetrwały jego regionalne nazwy. Na Podlasiu jest określany jako tysiąclist, na Lubelszczyźnie jako złocień krwawnik a w świętokrzyskim jako żeniszek krwawnik.

Na wiosnę i wczesnym latem można listki krwawnika dodawać do sałatek lub do jajecznicy.
A zimą?
Na zimę warto przygotować sobie nalewkę z krwawnika. Warto zrobić ją samemu, bo widziałam w jednym ze sklepów nalewkę z krwawnika 100ml w cenie 39 złotych!

Wykonanie nalewki

I tu uwaga. W zależności od surowca nalewka z krwawnika ma różne właściwości: z ziela poprawia krążenie i trawienie a z kwiatu ma działanie przeciwbólowe.

Skupmy się na tej ze świeżych kwiatów, polecam robić ją w dużym słoju.
Baldachy kwiatów (w całości) zalewa się wódką, tak by całkowicie przykryć rośliny. Słój stawiamy w ciepłym miejscu na 4 tygodnie. Po tym czasie nalewkę przecedzamy i możemy ją przelać do butelki (lub kilku mniejszych buteleczek).
Możemy ją stosować zewnętrznie, np. wmasowując w ciało przy bólach kręgosłupa, korzonków czy stawów.
Wewnętrznie, maksymalnie po 2 łyżeczki dziennie stosujemy przy chorobie wieńcowej i problemami z krążeniem, w dolegliwościach menstruacyjnych, a także przy grypie i przeziębieniach.

Warto pamiętać, że krwawnik był polecany przy wielu mieszankach ojca Klimuszki.




piątek, 30 listopada 2018

Rola Terapii Simontonowskiej w radzeniu sobie z chorobą nowotworową.

Autor: dr n. med. Jacek Kabut

Obok informatyki, prawa i ekonomii, psychologia zajmuje czołowe miejsce wśród najczęściej wybieranych obecnie kierunków studiów. Dzieje się tak, bo poznanie człowieka nurtuje nas od wieków.



Człowiek to jedność ciała, umysłu i duszy. Każda z tych sfer jest ważna dla funkcjonowania i samopoczucia osoby i są one ze sobą powiązane. Kiedy chorujemy, ważne jest nie tylko nasze ciało – dolegliwości fizyczne, leczenie choroby – ale również nasz umysł (to, co myślimy o chorobie i to, w jakim jesteśmy nastroju) i nasza dusza (przekonania duchowe, egzystencjalne, religijne, nasza intuicja).
Świadomość czynników wpływających na emocje i zachowania pomaga nie tylko w codziennych zmaganiach z trudnościami, jakie niesie życie, ale również wpływa na umiejętność tworzenia i utrzymywania relacji międzyludzkich – czyli umiejętność funkcjonowania w społeczeństwie. Funkcja psychiki człowieka jest więc zauważalna w każdym aspekcie życia.
Obserwując różnych ludzi możemy zauważyć, że jedni są zazwyczaj spokojni, powolni, trudno ich wyprowadzić z równowagi, inni – często bywają gwałtowni, reagują w trudnych sytuacjach emocjonalnie. Niektórzy przez większość czasu są weseli, a inni posępni. Wielu sposobów reagowania, zarówno emocjonalnego, jak i związanego z działaniem, uczyliśmy się latami (tak, że stały się one nawykami). Choć każdy radzi sobie ze stresem najlepiej, jak potrafi, zawsze można nauczyć się również nowych sposobów.

Dlaczego warto zadbać o stan naszej psychiki?
  1. Higiena w sferze psychicznej jest równie ważna jak dbanie o zdrowie fizyczne. Przedłużający się stres przestaje pełnić funkcję mobilizującą, zaczyna natomiast wpływać na obniżenie odporności, sprawia, że mamy mniej energii i chęci do działania. Świadomość swoich potrzeb, efektywne zaspokajanie ich, dbałość o swój rozwój oraz stan emocjonalny pozwala na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
  2. Stan równowagi psychicznej sprzyja budowaniu zdrowych, trwałych relacji zarówno w kontekście osób bliskich, jak i relacji np. w pracy ze współpracownikami czy też przełożonymi. Dbałość o własną psychikę to też nauka asertywnej, skutecznej komunikacji.
  3. Ludzie dbający o sferę psychiczną zazwyczaj lepiej sobie radzą w trudnych, stresujących sytuacjach. Im więcej trudnych zdarzeń pojawia się w życiu, tym bardziej ważna jest harmonia w sferze psychicznej. Umiejętnie zastosowane techniki wspomagają proces radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałają wypaleniu zawodowemu i powstaniu sytuacji kryzysowych.
  4. Harmonia sfery psychicznej ogranicza prawdopodobieństwo powstania zaburzeń psychicznych, np. depresji, anoreksji czy bulimii. W przypadku wystąpienia kryzysu życiowego, związanego z bardzo silnymi emocjami, sukces leczenia zależy często od poziomu współpracy osoby chorej w zakresie świadomego dbania o swój stan psychiki.
  5. Psychika pełni bardzo ważna rolę wspomagającą w procesie leczenia np. chorych onkologicznie. Jedną z możliwości wsparcia dla osób chorych onkologicznie oraz ich bliskich jest Terapia Simontonowska. O skuteczności lepszego funkcjonowania pacjenta w czasie choroby i leczenia dowodzi co najmniej pięć randomizowanych badań klinicznych.
Niezdrowe postawy i zachowania związane z chorobą nowotworową wywołują silny stres. Celem Terapii Simontonowskiej jest budowa umiejętności samopomocowych oraz nadziei i wiary w to, iż podjęty proces leczenia może przynieść oczekiwane rezultaty. Uzupełnienie konwencjonalnego leczenia Terapią pomaga w budowaniu aktywnej postawy i zaangażowania w proces leczenia, a także służy kreowaniu zdrowych zachowań, które sprzyjają ogólnie rozumianemu zdrowieniu.
Dbajmy zatem o naszą psychikę, tak jak dbamy o inne aspekty naszego zdrowia!

Centrum Medyczne Onkoterm
Rybnik, ul. Rudzka 88
https://hipertermia.eu/
tel. 507 030 501
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Najpopularniejsze posty miesiąca