niedziela, 30 czerwca 2013

Wszystko na temat oleju lnianego

Wszystko na temat oleju lnianego

Olej lniany jest wartościowym produktem, stosowanym od lat. Jego pozytywne cechy wykorzystywane były już w starożytnym Egipcie, Grecji i Rzymie. Za czasów naszych babć i dziadków także był panaceum na dużo dolegliwości, później częściowo o nim zapomniano.
Dziś przechodzi on swój powrót, i kolejni ludzie przekonują się, że dobrze mieć go cały czas w domu.
Lniany olej produkuje się z nasionek lnu, a więc tak zwanego siemienia lnianego. Jest on tłoczony na zimno, często nie jest oczyszczany – w takiej formie zatrzymuje wszelkie cechy odżywcze. Lniany olej jest najłatwiej dostępnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych rodzaju omega-3, jakich nasz organizm sam nie potrafi wytworzyć, zatem powinny one być przyjmowane z produktami spożywczymi. W mniej różnorodnej, powszechnej diecie Polaków jest ich brak, więc lniany olej spełnia funkcję suplementu z natury.

Lniany olej ma przejrzysty, słoneczny odcień i nieco orzechowy posmak, a do tego prawie nie pachnie. Dlatego właśnie może być ciekawym składnikiem wszelakich sałatek, surówek, sosów i wielu dań zimnych (nie powinniśmy z nim smażyć, ponieważ straci swoje zalety). Część ludzi preferuje go spożywać bez dodatków. Wówczas stosują od jednej do kilku łyżek oleju codziennie. Olej lniany używany bywa również jako jeden ze składników płynu oczyszczającej organizm, łącznie z sokami z cytryny oraz aloesu. Wypijany regularnie co rano przed śniadaniem, jest w stanie leczyć wiele różnych problemów zdrowotnych.

Olej budwigowy (inna nazwa oleju lnianego) pełni również rolę naturalnego kosmetyku. Z powodzeniem można używać go jako odżywczy tonik bądź odpowiednik ampułek. Umocni on barierę ochronną skóry i powstrzyma procesy utleniania. Dzięki zawartości wielu składników odżywczych, związków mineralnych i kwasów NNKT, doskonale pełni też funkcję olejku do włosów. Można kłaść go na suche lub zwilżone loki, trzymać przez około pół godziny, bądź więcej, a potem dokładnie zmyć. Dzięki długiemu pielęgnowaniu olejem włosy są mocne i elastyczne, mniej podatne na łamanie, a do tego ładnie błyszczą. Jak widzimy, olej lniany warto nabyć nie jedynie z uwagi na jego właściwości w kuchni, lecz również jeśli chcielibyśmy stosować przede wszystkim nieprzetworzonych kosmetyków.


-- O autorze

środa, 19 czerwca 2013

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Autor: Arek Czapla
Głodówka - Na początek najlepiej i najbezpieczniej przeprowadzić jednodniową głodówkę, bo w ten sposób zmusimy organizm do zużycia zapasów tłuszczowych.

W czasie głodówki należy pić jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej.

Błonnik

Błonnik wspomoże trawienie i oczyści przewód pokarmowy. Aby go dostarczyć, sięgamy po produkty pełnoziarniste tj. razowe pieczywo, płatki owsiane, kasze oraz warzywa i owce.

Zioła

Najlepiej z toksyn oczyszcza napar z mniszka lekarskiego, listków brzozy, liści borówki oraz pokrzywy.

Sauna

W czasie wizyty w saunie skóra wydziela pot, a wraz z nim usuwa szkodliwe substancje.

Sok z natki pietruszki

Natka pietruszki to bogate źródło witaminy C, potasu, żelaza oraz wapnia. Doskonale wpływa na trawienie, przemianę materii i oczyszczanie organizmu, pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego.

Działa moczopędnie i dlatego może być stosowana w leczeniu kamicy nerkowej i infekcji dróg moczowych.

Zwykle dodaje się ja do potraw jako przyprawę, ale można też przyrządzić sok.

Przygotowanie: umyty pęczek natki pietruszki, obrane cząstki całej cytryny, łyżkę miodu oraz kilka listków mięty włożyć do naczynia i zmiksować. Następnie dolać 1/2 l niegazowanej wody mineralnej i ponownie zmiksować.

Smacznego :)

Dieta dr Dąbrowskiej

Dieta określana jest jako kuracja oczyszczająca i polega na jedzeniu samych warzyw i owoców. Spożywa się w trzech posiłkach i praktycznie w nieograniczonych ilościach (surowe, kwaszone lub gotowane, w postaci zup i soków).

Nie wolno dodawać cukru, soli czy tłuszczu.

Dr Dąbrowska zaleca stosowanie jej przez 6 tygodni.

Podczas tej diety spada waga ciała oraz obniża się poziom cholesterolu, ale dieta jest mało urozmaicona, a po jej zakończeniu często obserwowany jest efekt jo-jo.

Dieta nie może być stosowana przez dzieci, kobiety w ciąży, osoby chore na nowotwory, choroby tarczycy oraz choroby układu krążenia.

Jak szybko oczyścić organizm?

Artykuły do przedruku

niedziela, 9 czerwca 2013

Jak szybko i naturalnie poradzić sobie z opryszczką

Jak szybko i naturalnie poradzić sobie z opryszczką

Autor: Dorota Duszak
O nie, opryszczka! Czujesz, jak wychodzi, swędzi, piecze i już jest!

Twoje usta są spuchnięte i nie wyglądają zbyt atrakcyjnie. Mają skwarkę.
Co ze szminką? Znowu musisz ją odłożyć i odczekać co najmniej tydzień.
Jest jednak całkowicie naturalny sposób na pozbycie się wirusa opryszczki. Zapewne cię to zdziwiło, a może zaskoczyło?

Naturalny sposób bez skutków ubocznych! 
Wydajesz mało, jesteś zdrowa, ładnie pachniesz i uzyskujesz efekt powiększenia ust. A, i do tego jest smaczny.
Wzbudziłam Twoją ciekawość?
No dobrze, tym cudownym specyfikiem jest, uwaga: kokos.
Ten magiczny orzech w przeciwieństwie do antybiotyków (które działają tylko na bakterie), zwalcza również wirusy.
Z kokosa polecam ci naturalny na zimno tłoczony olej kokosowy, wiórki kokosowe i mleko kokosowe, najlepiej organiczne.
Wprowadź te produkty do swojej codziennej diety, np. musli z mlekiem kokosowym (możesz zrobić je sama), naleśniki na oleju kokosowym, ciasteczka z wiórkami kokosowymi. To tylko kilka przykładów. Puść wodzę fantazji.
Unikalna właściwość oleju kokosowego polega na jego właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwgrzybicznych i przeciwpierwotniakowych.
No dobrze, zapewne chcesz znać konkrety z tą opryszczką.
Od momentu, gdy ją poczujesz, zajadaj się olejem. Polecam ci jedzenie go na surowo. Łyżka do buzi, chwilę odczekaj i połykasz. Niech cię nie zniechęca konsystencja i wygląd oleju. Podobna jest do smalcu. Jednak nic nie ma z nim wspólnego. Po drugie smaruj sobie olejem opryszczkę i całe usta. O, jaki przyjemny zapach i pielęgnacja.
Polecam ci noszenie małego pojemniczka z olejem w torebce. Ma wiele zastosowań np. na usta jako błyszczyk lub jako krem na zwalczenie opryszczki, na dłonie jako balsam itp.
Jak widzisz, są sposoby na zwalczenie opryszczki i nie jednorazowe, ale do końca życia.
Zastosuj je i ciesz się ładnymi ustami!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odwiedź koniecznie bloga www.dorotaduszak.pl i stronę www.odnowa.biz gdzie znajdziesz wartościowe porady trenerki zdrowego stylu życia i żywienia Doroty Duszak.

Artykuły do przedruku

Co jeść przy nadciśnieniu, a czego nie wolno?

Co jeść przy nadciśnieniu, a czego nie wolno?

Autor: Przemysław Pufal
Zazwyczaj naszym pierwszym odruchem przy jakiejś chorobie jest sięgnięcie po leki. Czasami jednak można je nie tyle zastąpić, co wspomóc na przykład odpowiednią dietą.

Masz nadciśnienie. Co więc możesz jeść?
Z pewnością zrezygnuj z obfitych, tłustych i słonych posiłków. 
Są szkodliwe przecież w ogóle dla wszystkich, a tym bardziej dla osób cierpiących na nadciśnienie. 
Choroba wymaga od Ciebie przebudowania nie tylko Twojego stylu życia, ale również stylu odżywiania się. Trzeba sobie powiedzieć wprost, że do pojawienia się choroby przyczynił się Twój styl życia, to, jak do tej pory dbałeś o siebie, a raczej jak tego dbania i myślenia prozdrowotnego, profilaktycznego zabrakło.

Oto uwagi do diety dla nadciśnieniowca:
Sól – dzienne zapotrzebowanie na sól to tylko 2-3 g. Twojemu organizmowi całkowicie wystarcza więc sól zawarta w zjadanych produktach. 
Zapomina się o tym, dodatkowo soląc różne potrawy albo zjadając takie, które są po prostu przesolone. Nadużywanie soli może sprawić problemy z jej wydaleniem, a w konsekwencji wzrost ciśnienia krwi. Tak więc lecząc się, stosuj dietę bezsolną.
Białko – białko również należy przyjmować w umiarkowanych ilościach. I zawsze będzie lepiej, jeśli będą to przetwory mleczne, rośliny strączkowe, jogurty, kefiry niż ciężkostrawne mięso, które wciąż w niektórych grupach społecznych jest bardzo popularne. 
Tłuszcze – ułatwiają przyswajanie rozpuszczalnych witamin: A, D, E i K. 60 g tłuszczu dziennie wystarczy Twojemu organizmowi. Czy wiesz, ile to jest z kostki masła? To tylko pół kostki masła. I uwaga podobna do tej przy białkach: zastąp tłuszcze zwierzęce roślinnymi!
Węglowodany – najwartościowsze są te zawarte w warzywach i owocach.
Pierwiastki pomocne w leczeniu nadciśnienia znajdziesz na przykład w bananach (potas) i w pomidorach (magnez).
Odpowiednia dieta wspomoże proces leczenia nadciśnienia i uchroni Cię przed innymi chorobami!

Porady o zdrowiu i nie tylko znajdziesz na mojej stronie  www.metanoja.pl 

Artykuły do przedruku