Posty

Wyświetlanie postów z lipiec, 2015

5 zasad mycia zębów ! Prawidłowe mycie zębów - szczotkowanie i higiena jamy ustnej dorosłych

Obraz
Autorem artykułu jest Mateusz LeganCzy wiesz, że większość z nas nie potrafi prawidłowo szczotkować zębów? Większość dorosłych pamięta nadal schemat kółeczek z niedobrą pastą z fluorem z czasów podstawówki. Od tamtego czasu nikt nie mówił większości z nas jak należy to robić w wieku dorosłym!

Technika "kółeczek" to technika, która jest skierowana wyłącznie dla dzieci. Starsze dzieci i dorośli, którzy już opanowali zdolności manualne powinni stosować technikę "roll" = metodę "wymiatania". Szczoteczkę ustawiamy jak na rysunku :

Kąt 45 stopni i najazd szczoteczka z dziąsła na ząb (zasada z czerwonego na białe), powoduje oczyszczanie miejsca przy szyjce zęba w którym gromadzi się znaczna ilość osadów pokarmowych. 
Co ważne sposób ten powoduje, że dziąsła stają się bardziej  sprężyste, dzięki czemu przestają krwawić przy dotyku, ale: Dlaczego podczas mycia czasem pojawiają się ślady krwi na szczoteczce?
Krwawienia z dziąseł najczęściej są spowodowane zbyt mocnym c…

Zmielone pestki winogron – OPC

Obraz
Autor: sklepdietetyczny.pl

Pod pojęciem OPC, kryją się oligomeryczne proantocyjanidyny w postaci ekstraktu z pestek winogron. To produkt wysoce bogaty w przeciwutleniacze.

Zmielone pestki winogron są uzyskiwane poprzez wytłoczenie na zimno pestek z dojrzewających w słońcu czerwonych  winogron, które pochodzą z kontrolowanych upraw biologicznych.
Wyciąg z pestek winogron OPC został odkryty już w 1949 roku i uznany za najsilniejszy środek dla ochronny naczyń krwionośnych i najsilniejszy przeciwutleniacz.
Pestki winogron są spośród wszystkich znanych środków żywnościowych najbogatszym, jednocześnie naturalnym źródłem wtórnych substancji roślinnych z grupy polifenoli. To właśnie przy ich pomocy możemy najlepiej uchronić nasze ciało przed bardzo szkodliwym działaniem wolnych rodników. OPC z winogron w wysokim stopniu hamuje procesy starzenia wywołane ich działaniem. 
Oprócz tego sproszkowane pestki winogron cechuje naturalnie wysoka zawartość substancji balastowych błonnika oraz pierwiastków śl…

Sezon na czereśnie - dlaczego warto je jeść?

Obraz
Dlaczego powinniśmy jeść czereśnie:

by być pięknym i młodymby uchronić się przed nadciśnieniemby ustrzec się przed nowotworamiby uregulować pracę przewodu pokarmowegoby zadbać o swoje stawyby zadbać o swoje serceby oczyścić organizm z toksynitd.Jakie czereśnie są najlepsze:
Te duże i jak najciemniejsze. Dlaczego? - bo te ciemne zawierają więcej antocyjanów (czyli przeciwutleniaczy) które chronią przed nowotworami, nadciśnieniem i hamują procesy starzenia.

Francuzi polecają aby w sezonie zjadać po 0,5 kg dziennie zstępując nimi jeden z posiłków. To właśnie w Galicji dawno temu stosowano czereśnie w walce z artretyzmem oraz chorobami pęcherza moczowego. Potwierdza to współczesna farmakologia - duża zawartość w owocach witaminy B5 pomaga osobom chorym na artretyzm.

Jedzenie tych owoców wpływa także korzystnie na naszą skórę. Już po kilku tygodniach "objadania" się czereśniami cera staje się wygładzona i bardziej nawilżona.

W 10 dag owoców mamy aż 275 mg potasu, który usuwa z organiz…

Węglowodany – ograniczać czy nie ?

Obraz
Autor: Anna Kozłowska-Rorat

Rośnie świadomość faktu, iż spożywamy za dużo cukru w diecie.  Zatem warto wiedzieć ile i jakie węglowodany są nam potrzebne.

Węglowodany dzielimy na cukry proste i złożone.
Cukry proste to  jednocukry takie jak glukoza, fruktoza, galaktoza i mannoza jak i dwucukry: sacharoza, laktoza i maltoza. Cukry szybko wchłaniają się do krwi. Jeśli nie będą wykorzystane jako źródło energii odłożą się w postaci tłuszczu.  Cukry naturalnie występują w owocach, warzywach, mleku, przetworach mlecznych. Niestety duża ilość cukru znajduje się  w produktach przetworzonych w szczególności napojach bezalkoholowych, słodyczach, dżemach, jogurtach owocowych, serkach homogenizowanych dla dzieci, płatkach śniadaniowych. 
Warto ograniczać wyżej wymienione produkty. A jeśli mamy ochotę na coś słodkiego to aktualnie można znaleźć mówiąc potocznie słodycze bez cukru ( prawidłowo: słodycze bez dodatku cukru) słodzone naturalnymi substancjami słodzącymi takimi jak stewia , maltitol.  Zaró…

Winogrona-jakie lecznicze mikstury można z nich przyrządzić?

Obraz
Autor: Anetta Konstantowska

Winogrona – pomocne na osłabienie mięśni, są bogate w żelazo, korzystne dla osób cierpiących na anemię. Leczą kaszel, alergie, zapalenie dziąseł. Jakie lecznicze mikstury można z nich przyrządzić? Kiedy je stosować?

Zielone winogrona są kwaśne, słodkie i rozgrzewające. Pobudzają kapha i pitta, a osoby o konstytucji wata mogą spożywać je tylko w niewielkich ilościach. Czerwone, fioletowe i czarne winogrona równoważą wszystkie trzy dosze. Są słodkie, kwaśne i cierpkie, mają wychładzającą energię. Mają lekko przeczyszczające działanie i są bogate w żelazo, dlatego stosuje się je w przypadku anemii z niedoborem tego pierwiastka. Zmieszaj 1 szklankę soku z winogron z 1 łyżeczką soku ze świeżej cebuli i 1 łyżeczką miodu. Przyjmowanie tej mieszanki przez 45 dni na godzinę przed snem zwiększa ilość i wytrzymałość plemników. Osoby o konstytucji kapha powinny dodać szczyptę trikatu – mieszanki składającej się z suszonego imbiru, czarnego pieprzu i pippali. Osoby cierpiące…