Posty

Wyświetlanie postów z sierpień, 2017

Higiena intymna u kobiet i mężczyzn

Obraz
Autor: Wojtek Kozłowski
Stosowanie się do zasad higieny intymnej ma niezwykłe znaczenie dla zdrowia. 



Jej przestrzeganie pomaga pozbyć się nieprzyjemnych problemów, takich jak podrażnienia czy infekcje. Dodatkowo prawidłowa higiena intymna zapewnia poczucie komfortu i świeżości.

Najważniejsze zasady higieny intymnej 
1. Nie powinno się przesadzać z czystością – najlepiej raz dziennie korzystać z odświeżającego prysznica. Jest to szczególnie istotne dla kobiety w czasie miesiączki. Przydatne mogą okazać się mokre chusteczki przeznaczone do higieny intymnej. Warto jest się też podmywać przynajmniej raz dziennie.
2. Do mycia i osuszania okolic intymnych nie powinno się używać gąbek ani myjek jednorazowych, ponieważ rozwijają się na nich bakterie i grzyby. Do osuszania warto używać ręczników papierowych lub chusteczek higienicznych. Najlepiej myć się przy pomocy rąk, mężczyzna dodatkowo powinien pamiętać o odciągnięciu napletka i umyciu wydzielin z rowka żołędziowego.
3. Przed stosunkiem powi…

Koniczyna łąkowa - ziele na wiele dolegliwości

Obraz
Rośnie obok nas. Popularna roślina pastewna, kądziołka, koniczyna łąkowa.

Jest wszędzie: na pastwiskach i łąkach, na trawniku i na wąskiej miedzy. 
Tak nam spowszedniała, że mijamy ja obojętnie, a mało kto wie, że w medycynie ludowej koniczyna łąkowa była stosowana przy leczeniu wielu chorób.

Roślinę na ziele zbieramy kiedy kwiaty nie są jeszcze w pełni rozwinięte, przy czym zbieramy same główki kwiatowe lub kwiatki wraz z szypułką i górnymi listkami.
Oczywiście tak jak zawsze powtarzam: zbiór ziół powinien odbywać się na terenach czystych ekologicznie, z dala od dróg i przemysłu.

Koniczynę suszymy w suchym, przewiewnym i zacienionym miejscu.

A jakie składniki kryją się w zielu?
Okazuje się, że jest tam ich całkiem sporo. Koniczyna zawiera garbniki, taniny, izoflawony, fitosterole, kwasy fenolowe, i glikozydy. Znajdziemy tam też witaminy B,C,D i E oraz potas, cynk, wapń, fosfor, magnez, kobalt, siarkę, żelazo i mangan.

Ludowe znachorki stosowały napary i nalewki z koniczyny od dawna. Podawano…

Borówka amerykańska, czy wiesz że...?

Obraz
Borówka amerykańska, czy wiesz że...

... po poddaniu jej działaniu wysokich temperatur ( np. kiedy pieczemy ciasto z borówkami) traci ona wartości odżywcze!

A o borówce amerykańskiej i jej prozdrowotnych właściwościach było już na blogu tutaj - klik.



Kasza jaglana - polskie superfood.

Obraz
Autor: Katarzyna Wadowska

Zawiera witaminy z grupy B, reguluje poziom cholesterolu, posiada właściwości antywirusowe i zbawiennie wpływa na włosy oraz paznokcie... czy to najnowszy lek opatentowany przez amerykańskich naukowców? 
Ależ skąd. 
To nasza swojska kasza jaglana.

Znana od neolitu.
Wytwarzana z prosa, uprawianego już w epoce neolitu, przez wiele lat traktowana po macoszemu, powoli wraca do łask. I nic dziwnego, gdyż ta ogólnie dostępna i łatwa w przygotowaniu kasza jest naprawdę zbawienna dla naszego zdrowia. Nie dość, że pokrywa znaczną część dziennego zapotrzebowania na podstawowe witaminy i minerały, to posiada również wyżej wspomniane właściwości antywirusowe, zmniejsza katar oraz obrzęk błon śluzowych. Ponadto zawiera poprawiającą pamięć i koncentrację lecytynę oraz witaminę E. Może być spożywana przez chorujących na celiakię oraz osoby uczulone na gluten – po prostu go nie zawiera. A jeśli kogoś nie przekonują jej właściwości lecznicze, być może przekona go dobroczynny wpływ…

Jarzębina czerwona, skuteczny lek na wiele dolegliwości

Obraz
Zbliżający się początek roku szkolnego pewnie wielu z was kojarzy się z różnymi rzeczami. Ja rozpoczynając naukę szłam do szkoły aleję obsadzoną jarzębinami. Dlatego początek roku szkolnego od zawsze kojarzy mi się z tymi drzewami obwieszonymi we wrześniu czerwonymi koralami.


Dziś już wiem, że owoce jarzębiny nie tylko wyglądają pięknie ale mogą pomóc w wielu dolegliwościach.

Zacznijmy od dolegliwości żołądkowych. Jarzębina działa łagodząco na błony śluzowe żołądka i jelit. Pomaga w zaburzeniach trawiennych i stymuluje pracę jelit.

Zawarte w owocach składniki (garbniki, witamina A i C) zapobiegają powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych a ponadto łagodzą podrażnienia wątroby.

Zbiór owoców jarzębiny przeprowadza się, kiedy uzyskują wyrazistą, czerwoną barwę. 


Aronia, witaminowa petarda!

Obraz
Gdybyśmy tak cofnęli się 25 lat wstecz, to Polsce o aronii nikt jeszcze nie słyszał. Dziś przetwory z owoców tej rośliny uchodzą za najzdrowsze.
I nic dziwnego, bowiem aronia jest  źródłem witamin: C, B2, B6, D, E, PP i  prowitaminy A. Zawiera również istotne dla naszego zdrowia pierwiastki: molibden, mangan, miedź, bor, jod i kobalt.

W ubiegłym roku po raz pierwszy spróbowałam zrobić nalewkę z aronii. Wyszła wspaniale i okazała się świetnym środkiem na przeziębienia i problemy żołądkowe. Oczywiście stosowana z umiarem 😁

Ale sok z aronii to przede wszystkim doskonałe lekarstwo na obniżenie ciśnienia i zbicie wysokiego poziomu cholesterolu we krwi.
Niedawno pojawiły się wprost sensacyjne wyniki badań klinicznych. Grupie pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu przez 2 miesiące podawano codziennie 300 mg wyciągu z owoców aronii. Okazało się, że poziom cholesterolu u badanych spadł aż o 24 procent!




3 Sposoby aby odmłodzić mózg

Obraz
Autor: Michał Wilk
Coraz szybsze tempo życia i ilość bodźców, które trzeba każdego dnia analizować sprawiającą, że mózg człowieka z XXI wieku jest bardzo narażony na rozwój takich objawów jak przemęczenie, syndrom wypalenia zawodowego i wiele innych negatywnych czynników. 


Nasz mózg jest narażony na procesy starzenia znacznie bardziej niż cera, o którą potrafimy zadbać stosując odpowiednie kremy i suplementy diety. Czy jednak nie ma żadnych możliwości, aby zadbać także o mózg?

Najnowsze badania przeprowadzone przez zespoły badaczy z trzech największych ośrodków naukowych (Harvard, Oxford, Stanford) rzucają całkiem nowe światło na stan Naszej dotychczasowej wiedzy i wskazują skuteczne metody na „odmłodzenie” naszego mózgu.

Aby właściwie ocenić wiek swojego mózgu oraz to, czy stosowanie jakichkolwiek środków zaradczych jest niezbędne, wystarczy przypomnieć sobie typowe sytuacje z życia codziennego i odpowiedzieć na poniższe pytania:

1. Czy kiedykolwiek zdarzyła Ci się chwila niezręcznego zaw…

10 przypraw przyśpieszających metabolizm

Obraz
autor: Ksawery Kostrycki
Niejedna osoba, próbowała zarówno diety jak i ćwiczeń, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jest kilka innych czynników, które świetnie wpływają na nasz metabolizm. Co to takiego? Przyprawy, które pobudzą organizm do większego wydatkowania energii.



Chili
Chili zmniejsza apetyt i działa rozgrzewająco. Pobudza również nasz układ pokarmowy do zwiększenia wydajności jego pracy. Udowodniono, że dodawanie chili do posiłków zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu ogranicza to ilość spożywanych w ciągu dnia posiłków.
Curry
Kwas  hydroksycytrynowy, który zawarty jest w curry bardzo skutecznie zwalcza tkankę tłuszczową. Działa hamująco na ośrodek głodu w mózgu oraz przyśpiesza przemianę materii. 
Bazylia
Bazylia pomaga przyswajać pokarm, poprawia trawienie, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i działa przeciwskurczowo. Ponadto rozluźnia jelita, łagodzi stres i przyspiesza trawienie białek oraz tłuszczu. Sprawdza się również przy niestrawnościach i bólach głowy.
Imbir
Imbir wspomaga t…

Upały, pij dużo wody i nie zapominaj o czworonogach!

Obraz
Nadeszła fala upałów, w wielu miejscach w Polsce temperatura przekracza 30 stopni, a są miejsca gdzie jest o kilka stopni wyższa.
Najlepszą obroną przed przegrzaniem i udarem słonecznym jest chowanie się w cieniu, osłanianie głowy i picie dużej ilości wody, nawet 3 litry dziennie.


Ale nie zapominajmy również o naszych czworonogach, im również dokucza pragnienie w takie gorące dni!