Leczenie alternatywne

Upalne lato dotarło do Polski i spędzając czas na świeżym powietrzu, czy chcemy, czy nie chcemy wystawiamy nasze ciało na słońce.  Z pomocą przyszedł Główny Inspektorat  Sanitarny który zamieścił wpis o tym, jak zachowywać się podczas upałów i długiego "wystawiania" się na słońce. Poniżej ten tekst w całości: Przyszło lato, więc chcemy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Trzeba jednak pamiętać, że nadmiar promieniowania słonecznego może być dla nas szkodliwy. Pamiętaj o regularnym stosowaniu kremów z filtrem i unikaj przebywania na bezpośrednim słońcu. Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne Wybierz kosmetyk o właściwym współczynniku ochrony Nakładaj kosmetyki przeciwsłoneczne w dużej ilości, na całą powierzchnię skóry Aplikuj kosmetyk na skórę odpowiednio wcześniej – najlepiej przed wyjściem na słońce Pamiętaj o ponownym nakładaniu kosmetyku – podczas pływania, wycierania ciała, czy po spoceniu się warstwa kosmetyku traci częściowo właściwości ochronn

Ostatnio napotkałam kilka artykułów, gdzie autorzy zachęcają do picia naparu z czystka , bo to podobno odstrasza kleszcze. Ba, polecają przelewać wystudzoną herbatkę do atomizera i spryskiwać się tym przed wyjściem do lasu czy w miejsca gdzie kleszcze występują. Moi drodzy:  nie ma naukowych dowodów na to, że czystek skutecznie odstrasza kleszcze . Zamiast czystka, do odstraszania kleszczy u żywajcie repelentów na bazie DEET, icaridiny lub pyretryn. Ponadto  podczas przebywania na terenach zalesionych lub porośniętych wysoką trawą, n oście d ługie spodnie, koszule z długimi rękawami i czapkę!

Ukazały się wyniki badań dotyczące postu przerywanego . Badacze podkreślają, że wbrew fałszywym informacjom rozpowszechnianym w necie, w efekcie omawianej diety nie dochodzi do zaburzeń pracy testosteronu, estrogenu i powiązanych z nimi innych hormonów płciowych. Zatem post przerywany jest bezpiecznym i skutecznym narzędziem w walce z nadwagą. A wracając do samej metody. Moim zdaniem, najlepszym schematem w poście przerywanym jest jedzenie tylko w 10-godzinnych okienkach w czasie doby, a poszczenie przez pozostałych 14 godzin.  Acha, i jak zawsze w przypadku diet - kluczem powodzenie jest umiar i obserwowanie własnego organizmu.

25 czerwca jest obchodzony Światowy Dzień Chorych na Bielactwo . Został ustanowiony w 2011 roku w rocznicę śmierci Michaela Jacksona, który cierpiał na bielactwo nabyte. Bielactwo to przewlekłe schorzenie skóry charakteryzujące się występowaniem białych plam na skutek utraty melaniny, barwnika odpowiedzialnego za kolor skóry, włosów i oczu.  Istnieje wiele rodzajów bielactwa, z których najczęstsze to: b ielactwo nabyte (najczęstszy typ, pojawiający się w dowolnym momencie życia) oraz b ielactwo wrodzone (obecne od urodzenia lub pojawiające się w dzieciństwie). Objawy bielactwa. Białe plamy na skórze, wyraźnie oddzielone od zdrowej skóry. Zmiana koloru włosów w obszarach dotkniętych bielactwem (włosy mogą stać się białe lub siwe). Zmiana koloru tęczówki lub irydy oka (w niektórych przypadkach). Przyczyny bielactwa nie są do końca poznane, ale uważa się, że jest to wynik kombinacji czynników genetycznych, autoimmunologicznych i środowiskowych. Leczenie bielactwa nie jest możliwe, ale

Brokuł to wyjątkowe warzywo o bogatych właściwościach zdrowotnych, które czynią je cennym elementem zdrowej diety.  Najważniejsze zalety prozdrowotne brokułów: 👉 Właściwości antynowotworowe . Brokuły zawierają sulforafan, silny przeciwutleniacz, który hamuje powstawanie mutacji DNA w komórkach, ułatwia likwidację komórek nowotworowych i uniemożliwia ich rozprzestrzenianie się. Szczególnie pomocne w walce z rakiem prostaty, piersi, płuc i jelita grubego. 👉  Wzmacniają układ odpornościowy . Bogactwo witaminy C i innych antyoksydantów wzmacnia odporność organizmu, chroniąc przed infekcjami i chorobami. 👉  Dbają o zdrowie serca . Potas i błonnik zawarte w brokułach regulują ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 👉  Poprawiają wzrok . Witamina A i luteina chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej i innymi chorobami oczu. 👉  Wspomagają układ pokarmowy . Błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit, zapobiega zaparciom i sprzyja rozwojowi flory

  Ukazał się raport State of Global Air opracowany we współpracy z UNICEF, który wykazał, że zanieczyszczenie powietrza ma coraz większy wpływ na zdrowie ludzi, stając się drugim wiodącym globalnym czynnikiem ryzyka zgonu u dzieci! Dane są zatrważające, p onad 700 tys. zgonów dzieci poniżej 5 roku życia w 2021 roku było powiązanych z zanieczyszczeniem powietrza.

Ananas to tropikalny owoc o słodkim i soczystym miąższu, bogaty w składniki odżywcze, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Jest dostępny w największych dyskontach w Polsce i można go kupić w dobrej cenie.  Oto niektóre z najważniejszych właściwości ananasa: 👉  Wzmacnia odporność . Ananas jest doskonałym źródłem witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina C działa jako antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Wspomaga również produkcję białych krwinek, które zwalczają infekcje. 👉  Poprawia trawienie . Ananas zawiera bromelainę, enzym trawienny, który rozkłada białka i ułatwia trawienie. Bromelaina może również łagodzić objawy niestrawności, takie jak wzdęcia, zgaga i biegunka. 👉  Zapobiega stanom zapalnym. Bromelaina ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu zapalenia stawów, bólu mięśni i innych schorzeń zapalnych. 👉  Wspomaga zdrowie kości . Ananas jest bog

To już prawdziwa katastrofa, epidemia otyłości w Polce. W naszym kraju  9 milionów dorosłych Polaków cierpi na otyłość! A do tego k ażdego roku przybywa około 400 tys. dzieci i młodzieży z nadwagą. Takie informacje przekazano mediom podczas inauguracji kampanii edukacyjnej "Porozmawiajmy szczerze o otyłości. Z miłości."  

  Koniczyna biała , to popularna roślina, która rośnie wszędzie wokół nas. Znajdziemy ją na miejskich trawnikach, na nieużytkach, na boiskach trawiastych i w miejscach gdzie jest trochę zieleni. Ale mimo że jest tak powszechna, to niewielu z nas wie, że posiada ona wiele cennych właściwości zdrowotnych.  Z czego to wynika? - z zawartości, bo k oniczyna biała ma w swoim składzie wiele cennych składników: Izoflawony . Związki te wykazują działanie estrogenopodobne, co może być pomocne w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i nocne poty. Mogą również wspomagać zdrowie kości i zapobiegać osteoporozie. Glikosydy flawonowe . Działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i przeciwbakteryjnie. Wspomagają odporność organizmu i łagodzą objawy alergii. Garbniki . Wykazują właściwości ściągające i przeciwbiegunkowe. Mogą być pomocne w leczeniu biegunek i innych problemów trawiennych. Witaminy i minerały . Koniczyna biała jest bogata w witaminy C, E i K, a także w minerały takie

  Kwercetyn a to naturalny związek chemiczny należący do grupy flawonoidów. Występuje w wielu owocach, warzywach i zbożach, nadając im często żółtą lub białą barwę.  Ale dlaczego o tym dziś mówimy? - bo w ostatnim czasie kwercetyna zyskała popularność ze względu na swoje liczne właściwości prozdrowotne. Oto niektóre z nich: 👉  Silne działanie antyoksydacyjne . Kwercetyna neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do rozwoju chorób przewlekłych. 👉 Właściwości przeciwzapalne . Kwercetyna hamuje powstawanie związków prozapalnych, co może łagodzić objawy stanów zapalnych, takich jak alergie, artretyzm i astma. 👉 Wzmocnienie układu odpornościowego . Kwercetyna stymuluje produkcję komórek odpornościowych i zwiększa ich aktywność, co może pomóc w zwalczaniu infekcji. 👉 Ochrona układu sercowo-naczyniowego . Kwercetyna może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać poziom cholesterolu LDL (złego) i poprawiać elastyczność naczyń krwionośnych, co może zmniejszać ryzyk

Znany youtuber dr. Bartosz Kulczyński w ramach swoich codziennych porad zdrowotnych zamieścił listę korzyści płynących z kąpieli słonecznych. Według niego przebywanie na słońcu ma wiele zalet, a do korzyści zaliczył: 👉 zwiększenie skórnej produkcji witaminy D; 👉   polepszenie nastroju i złagodzenie objawów depresyjnych; 👉   poprawę jakości snu; 👉   złagodzenie niektórych chorób skórnych (np. łuszczycy); 👉   łagodne obniżenie ciśnienia krwi. I z tym się całkowicie zgadzam. Jednak należy pamiętać, że nadmierna ekspozycja na słońce może mieć szkodliwe skutki, takie jak oparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się skóry i zwiększone ryzyko raka skóry. Dlatego ważne jest, aby stosować krem z filtrem UV, unikać słońca w godzinach szczytowych od 10:00 do 16:00 oraz nosić okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy. Oczywiście należy regularnie nawadniać organizm. Korzystając z kąpieli słonecznych z rozwagą, możemy czerpać z nich wiele korzyści dla zdrowia i urody.

  Narodowy Test Zdrowia Polaków 2023 wykazał, że Polacy w przeważającej większości nie badają cholesterolu . A hipercholesterolemia (czyli stan charakteryzujący się podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi) może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a zwłaszcza chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego kontrolowanie poziomu cholesterolu i szybka reakcja na jego podwyższony poziom jest kluczowe dla zapobiegania powikłaniom zdrowotnym.  Trzeba pamiętać, że w ysoki cholesterol i nadciśnienie tętnicze, to przyczyna zawałów serca i innych chorób układu krążenia! Przeczytajcie też wcześniejsze wpisy dotyczące cholesterolu: Jakie produkty obniżają cholesterol? Cholesterol na cenzurowanym

Tasznik pospolity (Verbena officinalis) to popularna roślina o długiej historii stosowania w medycynie naturalnej. Znany jest ze swoich licznych właściwości prozdrowotnych. 🌿  Działanie przeciwkrwotoczne . Zawarte w taszniku rutyna i kwercetyna wzmacniają naczynia krwionośne i uszczelniają ich ściany, co pomaga w hamowaniu krwawień z różnych źródeł, takich jak obfite miesiączki, krwawienia z nosa, krwawienia z dziąseł czy krwotoki z przewodu pokarmowego. 🌿  Właściwości przeciwzapalne . Tasznik wykazuje działanie przeciwzapalne, które może być pomocne w łagodzeniu objawów chorób reumatycznych, stanów zapalnych skóry, a także stanów zapalnych układu moczowego. 🌿  Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe . Tasznik posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co czyni go cennym pomocnikiem w walce z infekcjami. Stosowany jest m.in. w leczeniu przeziębienia, grypy, zapalenia gardła i infekcji dróg moczowych. Tasznik, jak prawdziwy skarb natury, na jeszcze inne  właściwo

Ślaz zaniedbany , zwany także bożym chlebkiem to niepozorna, uważana za chwast roślina o cennych właściwościach zdrowotnych.  Jego łacińska nazwa, Malva neglecta , oznacza malwę zaniedbaną. Roślina ta istotnie przypomina malwę, jednak jest od niej znacznie mniejsza, osiągając do 40 cm wysokości. Jego liście i kwiaty są jadalne i mogą być dodawane do sałatek lub używane jako przyprawa do dań gotowanych.  Jednak najczęściej przygotowuje się z niego napary. Co sprawia, że ślaz zaniedbany jest tak cennym dodatkiem do naszej diety? Ta roślina ma szereg korzyści zdrowotnych. Działa przeciwzapalnie, poprawia trawienie, pomaga przy biegunkach i zaparciach, przynosi ulgę przy bólu ucha, pomaga przy wrzodach żołądka, zapobiega łzawieniu oczu, łagodzi trądzik i inne problemy skórne, niweluje ból gardła i ułatwia odkrztuszanie. Działa też osłonowo przy antybiotykoterapii. Jak stosować malwę zaniedbaną? Wystarczy zalać 1 łyżeczkę ususzonego ślazu szklanką wrzątku i odstawić na 15 minut. Po tym czas

  Fiołek trójbarwny (Viola tricolor) to urocza, mała roślina jednoroczna lub dwuletnia. Występuje w umiarkowanych i podzwrotnikowych strefach Europy i Azji. W Polsce rośnie pospolicie na terenie całego kraju na polach, ugorach, suchych pastwiskach i przy drogach.  Ma dużą moc detoksykującą – oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji, które są efektem ubocznym przemiany materii.  Fiołek trójbarwny – bogactwo właściwości leczniczych Fiołek trójbarwny, znany również jako bratek polny, to nie tylko piękny kwiat, ale i cenny surowiec zielarski o bogatych właściwościach zdrowotnych. Stosowany od wieków w medycynie ludowej, zyskał uznanie ze względu na swoje łagodne, a zarazem skuteczne działanie. Główne właściwości lecznicze fiołka trójbarwnego: Działanie moczopędne i oczyszczające - fiołek pobudza wydalanie moczu, co pomaga w usuwaniu z organizmu toksyn, nadmiaru wody i szkodliwych produktów przemiany materii. Jest cenny w profilaktyce i leczeniu chorób układu moczowego, takich jak zapa

Musicie się pospieszyć, bo kwiaty robinii akacjowej są dostępne przez stosunkowo krótki czas. Suszone kwiaty akacji (bo taka jest potoczna nazwa robinii akacjowej) to surowiec zielarskim od lat stosowany w medycynie ludowej. Kwiaty robinii można dodać do kąpieli, co działa pomocniczo przy reumatyzmie oraz  przeciwobrzękowo .  Z kolei herbata z akacji ma właściwości rozkurczowe, żółciopędne, i moczopędne. Stosuje się ją w kuracjach pomocniczych w przypadku łagodzenia stanów zapalnych nerek, zatruć pokarmowych, a także dla pobudzenia trawienia.

Zapewne każdy z nas słyszał o słynnym f ilozofie greckim Sokratesie który żył w latach 469–399 p.n.e. Mimo, że nie był on lekarzem jest autorem myśli, która przyświeca mi przy prowadzeniu mojego bloga: " Człowiek nie żyje, aby jadł, ale je, aby żył ." Dlatego często zamieszczam tu wpisy, które pokazują, które pokarmy są tak naprawdę lekarstwem dla naszego organizmy. Dodaje do nich znacznik " leczenie jedzeniem ". I jeszcze na koniec jedna myśl Sokratesa: " Jak większe jest szczęście być zdrowym niż bogatym, tak mniejszym jest nieszczęściem ubóstwo niż choroba ."

Olej z wiesiołka to produkt o wielu cennych właściwościach zdrowotnych. Zawiera on bogactwo składników odżywczych, w tym kwasy tłuszczowe omega-6, witaminę E i minerały.  Dzięki temu wykazuje on szereg dobroczynnych działań na organizm. Działanie przeciwzapalne. Kwas gamma-linolenowy (GLA) zawarty w oleju z wiesiołka jest prekursorem prostaglandyn o działaniu przeciwzapalnym. Może to być pomocne w łagodzeniu objawów różnych schorzeń zapalnych, takich jak reumatyzm, artretyzm, bóle stawów, łuszczyca i egzema. Działanie przeciwbólowe. Olej z wiesiołka może łagodzić ból związany z różnymi dolegliwościami, w tym bóle menstruacyjne, bóle głowy i bóle mięśni. Działanie regulujące gospodarkę hormonalną. Olej z wiesiołka może być pomocny w regulacji cyklu miesiączkowego u kobiet i łagodzeniu objawów menopauzy. Może również wspomagać płodność u kobiet i mężczyzn. Działanie poprawiające stan skóry. Olej z wiesiołka nawilża skórę, reguluje wydzielanie sebum i zwalcza wolne rodniki. Może to być p