Jakie są korzyści z kąpieli słonecznych?

Znany youtuber dr. Bartosz Kulczyński w ramach swoich codziennych porad zdrowotnych zamieścił listę korzyści płynących z kąpieli słonecznych.

Według niego przebywanie na słońcu ma wiele zalet, a do korzyści zaliczył:

👉 zwiększenie skórnej produkcji witaminy D;
👉  polepszenie nastroju i złagodzenie objawów depresyjnych;
👉  poprawę jakości snu;

👉  złagodzenie niektórych chorób skórnych (np. łuszczycy);
👉  łagodne obniżenie ciśnienia krwi.

I z tym się całkowicie zgadzam.

Jednak należy pamiętać, że nadmierna ekspozycja na słońce może mieć szkodliwe skutki, takie jak oparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się skóry i zwiększone ryzyko raka skóry. Dlatego ważne jest, aby stosować krem z filtrem UV, unikać słońca w godzinach szczytowych od 10:00 do 16:00 oraz nosić okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy.

Oczywiście należy regularnie nawadniać organizm.

Korzystając z kąpieli słonecznych z rozwagą, możemy czerpać z nich wiele korzyści dla zdrowia i urody.