Ukazały się wyniki badań dotyczące postu przerywanego. Badacze podkreślają, że wbrew fałszywym informacjom rozpowszechnianym w necie, w efekcie omawianej diety nie dochodzi do zaburzeń pracy testosteronu, estrogenu i powiązanych z nimi innych hormonów płciowych. Zatem post przerywany jest bezpiecznym i skutecznym narzędziem w walce z nadwagą.
A wracając do samej metody. Moim zdaniem, najlepszym schematem w poście przerywanym jest jedzenie tylko w 10-godzinnych okienkach w czasie doby, a poszczenie przez pozostałych 14 godzin.
Acha, i jak zawsze w przypadku diet - kluczem powodzenie jest umiar i obserwowanie własnego organizmu.
Komentarze
Prześlij komentarz