Brokuł to wyjątkowe warzywo o bogatych właściwościach zdrowotnych, które czynią je cennym elementem zdrowej diety.
Najważniejsze zalety prozdrowotne brokułów:
👉 Właściwości antynowotworowe. Brokuły zawierają sulforafan, silny przeciwutleniacz, który hamuje powstawanie mutacji DNA w komórkach, ułatwia likwidację komórek nowotworowych i uniemożliwia ich rozprzestrzenianie się. Szczególnie pomocne w walce z rakiem prostaty, piersi, płuc i jelita grubego.
👉 Wzmacniają układ odpornościowy. Bogactwo witaminy C i innych antyoksydantów wzmacnia odporność organizmu, chroniąc przed infekcjami i chorobami.
👉 Dbają o zdrowie serca. Potas i błonnik zawarte w brokułach regulują ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
👉 Poprawiają wzrok. Witamina A i luteina chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej i innymi chorobami oczu.
👉 Wspomagają układ pokarmowy. Błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit, zapobiega zaparciom i sprzyja rozwojowi flory bakteryjnej jelit.
👉 Wzmacniają kości i zęby. Witamina K i wapń są niezbędne dla mocnych kości i zębów, hamując rozwój osteoporozy.
👉 Dbają o skórę. Witaminy A, C i E chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia i redukując zmarszczki.
👉 Regulują poziom cukru we krwi. Brokuły mają niski indeks glikemiczny i pomagają regulować poziom cukru we krwi, co jest ważne dla diabetyków.
Polecam jedzenie brokułów gotowanych na parze!
Komentarze
Prześlij komentarz