Warto dbać o zdrowie psychiczne!

 

Zdrowie psychiczne to mój konik, dlatego często pojawia się na moim blogu, bo chcę Wam uzmysłowić że o nie też trzeba dbać.

Chodzimy na badania, trzymamy odpowiednią masę ciała, chodzimy na siłownię lub jeździmy na rowerze by utrzymać kondycję. Dlaczego więc tak często zapominamy o zdrowiu psychicznym, o odpoczynku, relaksie?

Na stronie internetowej Zwierciadło, napotkałam bardzo ciekawy artykuł na ten temat. W natłoku różnych słabych nieraz tekstów czasem można natrafić na coś wartościowego.

Spodobało mi się np. zwrócenie uwagi na "zdrowe nawyki społeczne":

👉dbaj o relacje z najbliższym otoczeniem: rodziną, przyjaciółmi, kolegami z pracy;

👉 rozszerzaj sieć społeczną na dalsze osoby: sąsiadów, mieszkańców dzielnicy, lokalnych sprzedawców i rzemieślników;

👉 nie zaniedbuj rozrywki i dbaj o czas na przyjemności;

👉 rozwijaj empatię i życzliwość w drobnych sprawach;

👉 dziel się swoimi planami – to działa mobilizująco;

👉 komunikuj się w modelu „Porozumienie Bez Przemocy”: mów o faktach, swoich uczuciach i potrzebach, proś, a nie żądaj, bądź otwarty na komunikat drugiej strony;

👉 jeśli przeżywasz trudną sytuację, nie izoluj się od ludzi: poproś o pomoc zaufaną osobę lub specjalistę – psychologa, psychiatrę, terapeutę, doradcę zawodowego;

👉 unikaj tzw. wampirów energetycznych.

 

Koniecznie przeczytajcie cały artykuł - Zwierciadło.