Wiele jest recept na opóźnienie procesów starzenia, często decydują względy genetyczne, ale na jednym z forum znalazłam cztery proste wskazówki które spowolnia proces starzenia się?
Autorem jest aktywny zawodowo właściciel małej firmy lat 82.
Autorem jest aktywny zawodowo właściciel małej firmy lat 82.
- Śpij 8 godzin dziennie
- Jedz trzy skromne posiłki dziennie i nie pomijaj śniadania. Nie pozwól byś zanadto przytył.
- Ćwicz z umiarem, minimum 4000 kroków dziennie, najlepszy jest spacer.
- Nie pal papierosów a alkohol spożywaj tylko okazjonalnie.
Kidy to mówił miał 98 i właśnie w interesach przyleciał do Europy.😁
Komentarze
Prześlij komentarz