Jak spowolnić proces starzenia?

 

Wiele jest recept na opóźnienie procesów starzenia, często decydują względy genetyczne, ale na jednym z forum znalazłam cztery proste wskazówki które spowolnia proces starzenia się?
Autorem jest aktywny zawodowo właściciel małej firmy lat 82.

• Śpij 8 godzin dziennie
• Jedz trzy skromne posiłki dziennie i nie pomijaj śniadania. Nie pozwól byś zanadto przytył.
• Ćwicz z umiarem, minimum 4000 kroków dziennie, najlepszy jest spacer.
• Nie pal papierosów a alkohol spożywaj tylko okazjonalnie.

Podobają mi się te wskazówki, ale kiedyś podobne rady usłyszałam od mojego znajomego biznesmena z Australii, który zaplanował sobie przejście na emeryturę w wieku 102 lat.

Kidy to mówił miał 98 i właśnie w interesach przyleciał do Europy.😁