Kawa i herbata odwadniają organizm - MIT
Powszechny mit głosi, że kawa i herbata odwadniają organizm. Rzeczywiście, zawierają one kofeinę (teinę*), która ma łagodne działanie diuretyczne (czyli działa moczopędnie).
Mimo że kawa i herbata są napojami lekko moczopędnymi, umiarkowane ich spożycie nie wpływa negatywnie na poziom nawodnienia organizmu. Jest to spowodowane tym, że ilość wody utraconej przez mocz jest równoważona przez płyny zawarte w tych napojach. Ponadto, kawa i herbata składają się w większości z wody i zawierają składniki wspierające nawodnienie.
Należy pamiętać, że obserwacja koloru moczu to najlepsza metoda oceny poziomu nawodnienia organizmu. Jasny kolor moczu wskazuje na dobre nawodnienie, podczas gdy ciemny kolor może być oznaką odwodnienia.
* Teina to związek chemiczny z grupy alkaloidów purynowych, który pod względem struktury chemicznej jest identyczny z kofeiną.
Komentarze
Prześlij komentarz