Jednym z najbardziej szkodliwym nawykiem dla naszego mózgu jest zarywanie nocy. Najnowsze badania wykazały, że nawet jedna bezsenna noc może postarzyć mózg średnio o rok do dwóch lat!🧠
Dlatego trzeba zadbać o higienę snu, przygotować sypialnię tak, by było tam wygodne łóżko z odpowiednim materacem. Pomieszczenie powinno być dobrze zaciemnione, wcześniej wywietrzone i wygłuszone. 7-8 godzinny sen w takich warunkach wspomoże prawidłową pracę mózgu.
Komentarze
Prześlij komentarz