Zanim zaczniecie łykać tabletki na sen, warto przyswoić sobie listę pokarmów które mogą Wam pomóc przy bezsenności. Należą do nich: miód, pestki z dyni, płatki owsiane i morele. Oczywiście w rozsądnej ilości i nie tuż przed snem. Doskonale zrobi Wam również 20-30 minutowy spacer.
Za to pokarmy ciężkostrawne zjedzone tuż przed snem mogą wzmóc bezsenność. Podobnie jest z kawą, jajam i alkoholem. Generalnie jeśli napakujecie swój żołądek jedzeniem - bezsenność gwarantowana!
Komentarze
Prześlij komentarz