Czy wiesz, że jest jedna rzecz, którą powinieneś zrobić codziennie rano?
To 5 minut w ciszy. Po obudzeniu się, zanim wstaniesz do pracy, pójdziesz do łazienki, przez 5 minut bądź cicho, nic nie rób.
Możesz się w myślach pomodlić, albo pomedytować, albo dać swobodnie "pobrykać" swoim myślom.
I jeszcze jedno, badania opublikowane w czasopiśmie Brain Structure and Function, udowodniły, że podczas ciszy rozwijają się nowe komórki w hipokampie (czyli w kluczowym dla uczenia się, pamięci i emocji regionie mózgu.)
Komentarze
Prześlij komentarz