Czy jesteś odpowiednio nawodniony? - kolor moczu Ci powie!

Zanim podejmiecie decyzję ile litrów wody będziecie od teraz pić dziennie - zbadajcie własny mocz.

Jeśli dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość wody, to będziesz chodził do łazienki co (około) 2 godziny. Kolor moczu jest jasno-żółty.
Jeśli twój mocz ma ciemny kolor, prawie bursztynowy a na dodatek pojawiasz się w ubikacji rzadko, 3-4 razy dziennie - prawdopodobnie pijesz za mało wody.

I w końcu, gdy mocz jest prawie czysty, jasnożółty - to dostarczasz organizmowi za dużo wody. To też nie jest korzystne, bo przepływa ona tylko przez Twoje ciało, doprowadzając do zbytniej utraty potasu. Brak tego minerału objawia się między innym skurczami (np. łydek).

A optymalna ilość wody którą powinien wypijać dorosły człowiek to 2-25, litra!