Nasz organizm pozyskuje witaminę D głównie poprzez przebywanie na słońcu, a jak wiadomo Polska nie należy do krajów o najwyższym nasłonecznieniu. Stąd, głównie w okresie zimowym bardzo często mamy problem z niedoborem tej witaminy.
Owszem, witamina D znajduje się również w tłustych rybach, żółtym serze, maśle czy jajkach, jednak same posiłki to za mało by przyswoić odpowiednią ilość.
A niedobór tego specyfiku to zmęczenie, bezsenność, osłabienie i spadek odporności.
Więcej na ten temat przeczytacie w ciekawym artykule - na portalu Zdrowie.
Komentarze
Prześlij komentarz