Czy wiecie, że istnieją takie potrawy, których jedzenie zawsze poprawi Wam humor?
I bynajmniej nie są to słodycze.
Chodzi o produkty z wysoką zawartością tryptofanu, czyli aminokwasu który pomaga w produkcji serotoniny, znanej jako hormon szczęścia.
Do produktów które mają wysoką zawartość tryptofanu należą między innymi: banany, awokado, orzechy, tofu, jajka, ciecierzyca i ryby.
Komentarze
Prześlij komentarz