Masz przyjaciół? - żyjesz dłużej!

 

To jest udowodnione naukowo: posiadanie przyjaciół może mieć pozytywny wpływ na długość życia. Istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają tę zależność. Oto kilka przykładów:

👉 Badanie z 2017 roku, opublikowane w czasopiśmie "PLOS Medicine", wykazało, że osoby mające silne więzi społeczne miały o 22% mniejsze ryzyko śmierci z różnych przyczyn. Obserwacja grupy badanej trwała 14 lat.

👉 Badanie z 2010 roku, opublikowane w czasopiśmie "Social Science & Medicine", wykazało, że osoby mające duże kontakty społeczne miały o 50% mniejsze ryzyko śmierci przedwczesnej. Obserwacja trwała 7 lat.

👉 Badanie z 2003 roku, opublikowane w czasopiśmie "American Journal of Public Health", wykazało, że osoby mające silne więzi społeczne miały o 45% mniejsze ryzyko śmierci z powodu chorób serca. Tu obserwacja trwała bardzo dużo bo aż 23 lata.

Istnieje kilka mechanizmów, które mogą tłumaczyć związek między posiadaniem przyjaciół a dłuższym życiem. Przyjaciele mogą bowiem zapewniać wsparcie emocjonalne, co może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami życiowymi.

Rozmowa z przyjacielem zmniejsza poczucie samotności, które może być szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Ponadto kontakt z drugą osobą, ciekawa rozmowa, wspólny wypad do kawiarni - zwiększa poczucie szczęścia i satysfakcji z życia.

Są też badania w drugą stronę. Wykazały one, że ludzie, którzy doświadczyli izolacji społecznej, mieli o 32% wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci. 

Z kolei ci z badanych którzy zgłaszali uczucie samotności, byli o 14% bardziej narażeni na przedwczesną śmierć niż ci, którzy byli otoczeni przyjaznymi ludźmi.