Oto sześć powszechnych objawów zaburzeń lękowych:
- Nadmierne martwienie się – ciągłe, nieproporcjonalne zamartwianie się codziennymi sprawami.
- Napięcie mięśniowe – uczucie sztywności, drżenie rąk lub napięcie w klatce piersiowej.
- Problemy ze snem – trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub niespokojny sen.
- Drażliwość – łatwe wpadanie w złość lub rozdrażnienie bez wyraźnej przyczyny.
- Objawy fizyczne – przyspieszone bicie serca, potliwość, duszności lub zawroty głowy.
- Unikanie sytuacji – unikanie miejsc lub aktywności wywołujących lęk (np. tłumy, podróże).
Pamiętaj: Twoje zdrowie psychiczne ma fundamentalne znaczenie. Nie ignoruj trudnych emocji ani utrzymującego się złego samopoczucia. Jeśli czujesz, że sam/a sobie nie radzisz, masz poczucie przytłoczenia lub Twoje codzienne funkcjonowanie jest zaburzone, wiedz, że to jest właśnie ten moment, by poszukać wsparcia. Skorzystanie z pomocy specjalisty – psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry – jest aktem odwagi i troski o siebie, a nie oznaką słabości. Nie musisz przechodzić przez to sam/a. Zrób ten pierwszy krok, by odzyskać równowagę i czerpać radość z życia.
Komentarze
Prześlij komentarz