Kontynuując cykl "leczenie jedzeniem" podam Wam dziś spis potraw które pomogą zregenerować się wątrobie. Oczywiście, wszystko jemy z umiarem.😀
🥗Najważniejsze to warzywa i owoce. Znakomite będą wszystkie liściaste jak szpinak, kapusta czy jarmuż. Z owoców świetne działa żurawina (Panowie przy okazji prostata!), wszystkie jagody, winogrona, cytrusy, jabłka, i banany.
🥗 Kolejna sprawa to zdrowe tłuszcze. Najbardziej polecam oliwę z oliwek.
🥗 Produkty z wysoką zawartością błonnika. Np. pełnoziarniste pieczywo.
🥗 I dalej białko: ryby, ryby i jeszcze raz ryby (tylko te chude, unikajcie łososia), chudy drób (bez skórki) oraz rośliny strączkowe.
I jeszcze jedno. Aby wspomóc wątrobę ograniczcie spożycie kawy i mocnej herbaty. A już najbardziej porzućcie słodycze, alkohol i ... potrawy ciężkostrawne, ociekające tłuszczem.
Zachęcam również do przeczytania moich wcześniejszych wpisów dotyczących wątroby:
👉 Co boli w prawym boku, to ja twoja wątroba
Komentarze
Prześlij komentarz