Sezon zimowy to zwiększona zachorowalność na choroby grypopodobne. Warto zatem zawczasu zadbać o odporność, a jednym z pierwiastków wzmacniających układ odpornościowy jest cynk.
W razie przeziębienia warto sięgnąć po suplement zawierający około 40 mg cynku (na dobę). To znacznie złagodzi i w efekcie skróci czas jego trwania.
To, jeśli już zachorujemy. Jednak na co dzień powinniśmy sami dostarczać organizmowi cynk wraz z pożywieniem. Składnik ten pobudza działanie hormonów wydzielanych przez grasicę, które podnoszą aktywność komórek odpornościowych. Z kolei brak cynku przyspiesza starzenie się układu odpornościowego, a to skutkuje osłabioną odpornością.
Najlepszymi źródłami cynku dostarczanymi w pożywieniu są: mięso czerwone, drób i podroby, ryby, owoce morza, fasola, orzechy, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, kakao i kasza gryczana.
Komentarze
Prześlij komentarz