Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A u mężczyzn wynosi 900 mcg, a u kobiet 700 mcg. Z reguły taką ilość dostarczamy w pożywieniu, ale ostatnio coraz modniejsze jest suplementowanie. Nie wiem czy wiecie, że przedawkowanie tej witaminy jest szkodliwe?
Dłuższe przyjmowanie wysokich dawek powoduje: utratę apetytu, wysuszenie skóry, zmniejszenie gęstości kości, powiększenie śledziony, światłowstręt i wypadanie włosów.
Również jednorazowe spożycie dużej ilości witaminy A szkodzi i może prowadzić do: nudności, śpiączki, zwiększenia ciśnienia śródczaszkowego, a nawet śmierci.
Ciekawy artykuł na ten temat znajdziecie w Interii, więcej: TUTAJ.
Komentarze
Prześlij komentarz