Obrzęki nóg podczas ciąży są trudne do uniknięcia i dotykają praktycznie większość przyszłych mam. Kiedy obrzęki Wam bardzo dokuczają, albo powodują niepokój - porozmawiajcie z lekarzem.
Zanim jednak to zrobicie, możecie wypróbować kilka poniższych rad.
🦶 Waga kobiety która jest w ciąży znacząco rośnie, dlatego nie należy zbyt długo pozostawać w pozycji siedzącej lub stojącej, bo to nie sprzyja to prawidłowemu krążeniu krwi.
🦶 Najlepszym odpoczynkiem będzie trzymanie nóg uniesionych ku górze. Miło będzie, kiedy Wasz mężczyzna podłoży pod nogi wałeczek lub poduszkę i wykona delikatny masaż stóp. Delikatny - podkreślam.
🦶 Jeśli nasze stopy i nogi mimo to będą nadal zmęczone i opuchnięte - koniecznie zróbcie aromatyczną kąpiel w wodzie o letniej temperaturze. Sprawdzi się zwykły masażer do stóp z bąbelkami, ale jak nie macie tego sprzętu wystarczy zwykła miska z wodą.
🧂 Unikajcie w diecie soli. To nie tylko że jest niezdrowe, ale i powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie.
🚰 Pijcie dużo wody!
I na koniec porada ogólna. Okres ciąży, to szczególny czas dla naszego organizmu. Nie wykonujcie prac związanych z noszeniem ciężarów i nie przemęczajcie się!
Zanim jednak to zrobicie, możecie wypróbować kilka poniższych rad.
🦶 Waga kobiety która jest w ciąży znacząco rośnie, dlatego nie należy zbyt długo pozostawać w pozycji siedzącej lub stojącej, bo to nie sprzyja to prawidłowemu krążeniu krwi.
🦶 Najlepszym odpoczynkiem będzie trzymanie nóg uniesionych ku górze. Miło będzie, kiedy Wasz mężczyzna podłoży pod nogi wałeczek lub poduszkę i wykona delikatny masaż stóp. Delikatny - podkreślam.
🦶 Jeśli nasze stopy i nogi mimo to będą nadal zmęczone i opuchnięte - koniecznie zróbcie aromatyczną kąpiel w wodzie o letniej temperaturze. Sprawdzi się zwykły masażer do stóp z bąbelkami, ale jak nie macie tego sprzętu wystarczy zwykła miska z wodą.
🧂 Unikajcie w diecie soli. To nie tylko że jest niezdrowe, ale i powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie.
🚰 Pijcie dużo wody!
I na koniec porada ogólna. Okres ciąży, to szczególny czas dla naszego organizmu. Nie wykonujcie prac związanych z noszeniem ciężarów i nie przemęczajcie się!
Komentarze
Prześlij komentarz