Może nie tak często, ale zdarza się, że lekarz zaleci konieczność uzupełniania B-karotenu w sposób sztuczny, w tabletkach. Warto jednak przeczytać, co znajduje się na ulotkach tabletek zawierających beta karoten:
" Podczas przyjmowania b-karotenu należy zachować umiar i nie przekraczać zalecanych dawek, ponieważ zbyt duże ilości tego barwnika mogą powodować jego nadmiar i zmianę zabarwienia skóry. Charakterystyczny, pomarańczowy kolor naskórka pojawia się zwłaszcza na wewnętrznej powierzchni dłoni oraz stopach. Warto dodać, że suplementacja dużych dawek syntetycznego B-karotenu może ograniczyć wchłanianie innych karotenoidów. Dodatkowo b-karoten pochodzący z naturalnych źródeł jest ok. 4.–10. razy bardziej przyswajalny oraz mają silniejszą aktywność antyoksydacyjną."
Warto również wiedzieć, że nie zaleca się suplementacji b-karotenu u palaczy. Udowodniono, że przyjmowanie przez osoby palące papierosy 20 mg/dobę tego związku zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc. Ale o dziwo, spożywanie warzyw i owoców bogatych w karotenoidy zmniejsza jednak ryzyko raka, w tym raka płuc.
Zamiast łykania tabletek warto więc może rozważyć spożywanie większej ilości marchwi czy moreli, a sumplementować się jedynie wtedy, gdy zaleci lekarz.
Komentarze
Prześlij komentarz