Pokrzywa, parząca roślina skutecznie wspomagająca leczenie choroby Parkinsona i siedem rzeczy które możesz zrobić dla swojego mózgu!

Zanim o tym odkryciu, przypominam, że dbanie o mózg to pierwszy krok do uniknięcia chorób neurodegeneracyjnych. Dbanie o zdrowie mózgu to inwestycja w przyszłość. 

Przecież nasz mózg odpowiada za wszystko, co myślimy, czujemy i robimy. Regularna troska o jego kondycję pozwala zachować ostre myślenie, dobrą pamięć i pozytywne nastawienie przez całe życie.

Siedem rzeczy które możesz zrobić dla swojego mózgu!

1. Zdrowa dieta zawierająca:

👉 Tłuszcze nienasycone, które są zawarte w oliwie z oliwek, orzechach, awokado. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek nerwowych.

👉 Witaminy z grupy B, które wspierają pracę układu nerwowego. Znajdziesz je w pełnoziarnistych produktach, mięsie, jajkach.

👉 Antyoksydanty - zawarte w owocach i warzywach (jagody, szpinak, brokuły) chronią komórki mózgu przed uszkodzeniami.

👉 Ograniczenie spożycia  przetworzonej żywności, która zawiera dużo cukru i soli, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie mózgu.

2. Regularna aktywność fizyczna:

👉 Ćwiczenia poprawiają ukrwienie mózgu, co sprzyja powstawaniu nowych połączeń nerwowych. Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność, np. taniec, jazda na rowerze, pływanie.

3. Wystarczająca ilość snu:

👉 Podczas snu mózg się regeneruje i utrwala wspomnienia. Staraj się spać 7-9 godzin na dobę.

4. Stymulacja umysłowa:

👉 Ucz się nowych rzeczy, rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy. Czytaj książki, słuchaj muzyki, odwiedzaj muzea.

5. Relaksacja:

👉 Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie. Znajdź czas na swoje hobby.

6. Kontakty społeczne:

👉 Spędzaj czas z bliskimi, nawiązuj nowe znajomości. Poczucie przynależności i wsparcie społeczne są ważne dla zdrowia psychicznego.

7. Regularne badania:

👉 Kontroluj ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru. Nieleczone choroby przewlekłe mogą mieć negatywny wpływ na mózg.

Pamiętajmy, że mózgowi szkodzą najbardziej stres, palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu i brak snu.

A wracając do pokrzywy, niedawne zostało opublikowane badanie w czasopiśmie naukowym TISSUE & CELL. Wykazało on, że pokrzywa ma korzystny wpływ na układ nerwowy. Badanie wykazało pozytywny wpływ rośliny na takie jak choroby jak choroba Parkinsona czy Alzheimera. Naukowcy twierdzą, że roślina ma działanie regenerujące na uszkodzone komórki nerwowe.

Niesamowite odkrycie!