Wiele razy na tym blogu podkreślałam, że spacery mogą uregulować ciśnienie. Najnowsze badania naukowe potwierdziły, że jest to idealny sposób na zwalczanie wysokiego ciśnienia krwi.
Jest jeszcze jedna ciekawostka którą zauważyli badacze, lepsze będą krótsze spacery w ciągu dnia niż jeden długi, ciągły. Jedno z badań wykazało bowiem, że trzy 10-minutowe spacery dziennie skuteczniej zapobiegają skokom ciśnienia krwi niż jeden półgodzinny spacer.
Najlepszy będzie spacer wśród zieleni, najlepiej w lesie lub wśród wysokiej zieleni parkowej. Spacer w otoczeniu drzew dodatkowo wzmacnia korzyści dla zdrowia.
I pamiętajcie, najnowsze badania wskazują, że wale nie trzeba się katować. Już 5 tysięcy kroków dziennie jest w stanie uchronić przed wieloma chorobami serca.
Komentarze
Prześlij komentarz