Korzyści z chodzenia, szczególnie w wieku 60+

Możecie się za mną nie zgadzać, ale uważam, że po sześćdziesiątce powinno się ograniczyć wyczynowe uprawianie sportu a skupić się na spacerach.

Moim zdaniem w wieku 60 lat spacer to najlepsza aktywność fizyczna. A jakie korzyści przynosi spacerowanie?

👉 Spacer odchudza.

👉 Korzystnie wpływa na układ kostny, kręgosłup i stawy.

👉 Spacer obniża ciśnienie.

👉 Wpływa korzystnie na układ krążenia i choroby serca.

👉 Obniża poziom cukru.

👉 Spacer poprawia nastrój i samopoczucie.

👉 Korzystnie wpływa na myślenie, poprawia pamięć i koncentrację.

👉 Spacerowanie poprawia jakość snu.

👉 Zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych.

Uwaga.

6000 kroków dziennie wydłuży Wam życie!