Dr Joanna Podgórska, biochemik i neurobiolog w audycji Michała Figurskiego (Radio ZET) zdradziła przepis na długowieczność.
To w zasadzie trzy, bardzo proste rady:
😋 Nie przejadać się. Stosować dietę przeciwzapalną: mało przetworzonych produktów, mało cukru, dużo warzyw, owoców i orzechów.
🚴 Ruch - przynajmniej 30 min. dziennie.
👪 Życie w społecznościach.
Do tej pory przeprowadzono mnóstwo badań na temat długowieczności i czynników, które mają na nią wpływ. O ich wynikach można przeczytać m.in. na stronie https://dlugowiecznosc.org/.
OdpowiedzUsuńMyślę, że te uwagi są bardzo proste, ale bardzo skuteczne. Trzeba także dbać o ciało ćwiczeniami - Ćwiczenia na kręgosłup Szczecin. Polecam :)
OdpowiedzUsuń