Przejdź do głównej zawartości

Jak dbać o nogi i uniknąć żylaków?

Żylaki są tak powszechną dolegliwością, że trudno jest mieć pewność, że nas nigdy ono nie dosięgnie. Warto znać metody, które pomogą nam zadbać o nogi już dziś.

Oczywiście – możemy unikać czynników wywołujących żylaki i sprzyjających ich rozwojowi. Zawsze niestety jest także taka możliwość, że budowa naszego ciała ułatwia tworzenie się żylaków. I nawet jeśli już zdiagnozowano u nas pierwsze objawy żylaków -  możemy poprzez odpowiednie zabiegi przeciwdziałać rozwojowi choroby. Wszystkie te zabiegi to także świetny sposób na dbanie o kondycję naszych nóg.
Najważniejszą sprawą będzie na pewno zwiększenie ruchu. Warto też przejrzeć swoją garderobę, by sprawdzić, czy nie mamy ubrań, które nadmiernie uciskają żyły kończyn górnych. Jeśli znajdziemy takie ubrania – najlepiej wyrzuć je od razu. Lepiej jest poświęcić jakąś rzecz niż własne zdrowie.
Teraz pora na różnego maści i dostępne leki na żylaki, albo wzmocnienie żył. 
Jeśli chcesz korzystać z takich specyfików – warto przedyskutować to z lekarzem, albo farmaceutą. Będziesz mieć wtedy pewność, że faktycznie taki specyfik pomoże Ci, a nie zaszkodzi.
Pamiętaj także o dobrych nawykach. Pozwól nogom (tak często, jak to tylko możliwe) odpocząć poprzez uniesienie ich wysoko (najlepiej, gdy leżysz). W sklepach specjalistycznych dostępne są także podkolanówki oraz rajstopy uciskowe.
Ważne są też takie codzienne nawyki, które pokarzą, że faktycznie dbasz o swoje nogi. 
Do tych nawyków należy dobór odpowiedniego obuwia, należyta dawka codziennego ruchu, a także masaż nóg (można go wykonać samodzielnie).
Jeśli nawet nie uda Ci się ustrzec przed żylakami – głowa do góry. 
W Polsce są już dostępne bezinwazyjne metody leczenia żylaków. Zabieg operacyjny przeprowadza się za pomocą lasera, nie wymaga on hospitalizacji, a pacjent swobodnie już się porusza po 2-3 dniach. Mimo wszystko – zawsze lepsza jest profilaktyka. Dlatego zadbaj o swoje nogi już dziś.

-- O autorze
Gabinet Chirurgii Naczyniowej - laserowe leczenie żylaków

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Amarantus szorstki (Szarłat szorstki), chwast który można jeść

Amarantus szorstki nie jest lubiany przez rolników. Jako uciążliwy chwast bardzo wpływa na plony oraz na jakość upraw kukurydzy czy buraka. A jednak, listki młodej rośliny można dodawać do sałatek, te starsze, wraz z pędami są wartościową paszą dla świń. Szarłat szorstki zawiera garbniki, sole mineralne, duże ilości witaminy C i jeszcze więcej pełnowartościowego białka. Jednak najbardziej odżywcze są nasiona, które po o czyszczeniu z plew mogą być wykorzystywane jako mąka. Z awierają 9% tłuszczu, 19% białka i 41% skrobi.

Co jeść w chorobie wrzodowej? - galareta z kurczaka

Choroba wrzodowa wymaga całkowitego przestawienia swojej diety. Czy są to wrzody na dwunastnicy, czy wrzody żołądka wymagania dotyczące pożywienia są identyczne. Nie można jeść tłustych mięs, nie można stosować ostrych przypraw, nie można jeść roślin strączkowych, nie wolno jeść niektórych warzyw i owoców itd. Co więc można jeść? Mimo, że jesteśmy trochę ograniczeni nie jest tak źle. Na początek proponuję bardzo prostą potrawę - kurczaka w galarecie . W iadomo że wrzodowcom poleca się jeść wszelkie budynie, kisiele i galaretki. I dlatego danie które proponuję, będzie dobrym wyborem. Na początek ważna sprawa: rezygnujemy ze skrzydełek czy nóżek, a to dlatego że skórka i zawarty w niej tłuszcz nie będzie służył choremu . Dlatego najlepiej aby była to galaretka tylko z chudej piersi z kurczaka. Na początku zaczynamy od wywaru warzywnego. I tu zaczynają się schody, bo nie można ugotować wywaru z ostrymi przyprawami które mogłyby spowodować pogorszenie stanu chorobowego. Do wy

Pokrzywa jamajska, roślina która może zastąpić konopie siewne

  Ciekawego odkrycia dokonali naukowcy z Brazylii. Odkryli oni substancję CBD (kojarzoną dotąd z konopiami)  w owocach i kwiatach rośliny Trema micrantha blume , nazywanej potocznie „pokrzywą jamajską”.  Przypomnę, że CBD jest powszechnie stosowane w leczeniu epilepsji, przewlekłego bólu i lęku, chociaż skuteczność tej substancji jako środka leczniczego wciąż jest przedmiotem badań.  Więcej na stronie .

Co jeść w chorobie wrzodowej? - pulpeciki na parze z cielęciny z patatami i buraczkami

Choroba wrzodowa wymaga całkowitego przestawienia swojej diety. Czy są to wrzody na dwunastnicy, czy wrzody żołądka wymagania dotyczące pożywienia są identyczne. Nie można jeść tłustych mięs, nie można stosować ostrych przypraw, nie można jeść roślin strączkowych, nie wolno jeść niektórych warzyw i owoców itd. Pulpeciki cielęce na parze z patatami i buraczkami. Osoba cierpiąca na wrzody może jeść jedynie chude, wysokiej jakości mięso. Dlatego warto poszukać cielęciny z dobrego źródła. Cielęcinę mielimy. Do porcji około 50-60 deko dodajemy jedno jajko, pół namoczonej w wodzie i odsączonej suchej bułki (najlepiej przez siebie ususzonej) oraz przyprawy, które może spożywać osoba cierpiąca na wrzody żołądka czy dwunastnicy. Ja dodaję majeranek, zioła prowansalskie oraz odrobinę soli. Z całości formuję niewielkie kulki i wkładam do koszyka z parowaru na najniższej półce. W międzyczasie obieram pataty, kroję na plastry grubości około 1 cm. Wkładam na wyższą półkę parowaru. Zar

Na trądzik - domowe leczenie naturalne. Biblia pryszczatego :)

Trądzik (ang. acne) to choroba zapalna skóry, typowa dolegliwość okresu dojrzewania, jednak może się przedłużyć na wiek średni lub nawet późniejszy. Sposoby jego leczenia są zależne od jego rodzaju. Trądzik dzielimy na: - Trądzik pospolity (młodzieńczy, zwykły) , czyli twarde, bolesne i powiększające się grudki. Po pewnym czasie na ich szczycie pojawia się żółty czubek i zapalna otoczka, wówczas pękają i uwalniają ropę. Podczas gojenia mogą tworzyć się blizny. Jest to typowa dolegliwość okresu dojrzewania, która zwykle ma swój szczyt między 17. a 21. rokiem życia - czworo na pięciu nastolatków cierpi na trądzik pospolity. Jednak może się przedłużyć na wiek średni lub nawet późniejszy - około 10% populacji choruje na zmiany trądzikowe po 40. roku życia.  Objawy Dla tego typu zmian trądzikowych charakterystyczna jest obecność zaskórników, czyli wągrów (zatkane gruczoły łojotokowe (pory) zlokalizowane głównie w mieszkach włosowych), wokół których występują zmian