Ryby mają ości!

Dlaczego ryby mają ości?

Ości działają jak wewnętrzny szkielet, usztywniając mięśnie i nadając rybie bardziej opływowy kształt. To z kolei może ułatwiać jej poruszanie się w wodzie. ponadto chroni narządy wewnętrzne tworząc rodzaj "pancerza" wokół delikatnych organów.

Dlaczego ryby są zdrowe?

I to jest ważniejsza sprawa. Ryby są cennym elementem zdrowej diety przede wszystkim ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. To niezwykle ważne dla naszego organizmu substancje, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszają ryzyko chorób serca i poprawiają pracę mózgu.

Mięso ryb to wysokiej jakości białko. Jest ono niezbędne do budowy i regeneracji tkanek. Białko zawarte w rybach jest łatwo przyswajalne przez organizm człowieka.

Ponadto ryby są bogate w witaminy z grupy B, witaminę D, jod, selen i fosfor, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów w naszym organizmie.