Jak przetrwać upały:
Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!
Czym ugasić pragnienie w upalne dni?
Najlepiej sięgać po wodę, która:
– buduje nasze ciało,
– reguluje temperaturę ciała,
– usuwa toksyny,
– korzystnie wpływa na naszą cerę,
– gasi pragnienie,
– poprawia trawienie,
Jak pić? Małymi porcjami, ale często!
Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!
Czym ugasić pragnienie w upalne dni?
Najlepiej sięgać po wodę, która:
– buduje nasze ciało,
– reguluje temperaturę ciała,
– usuwa toksyny,
– korzystnie wpływa na naszą cerę,
– gasi pragnienie,
– poprawia trawienie,
Jak pić? Małymi porcjami, ale często!
Komentarze
Prześlij komentarz