23 lutego: Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 🎗️
Depresja to nie chwilowy smutek ani oznaka słabości – to poważna choroba, która może dotknąć każdego z nas. Dobra wiadomość jest taka, że depresja jest uleczalna, a kluczem do sukcesu jest czas i odpowiednie wsparcie.
🔍 Na co zwrócić uwagę?
Nie bagatelizuj objawów, jeśli utrzymują się powyżej dwóch tygodni:
Długotrwały smutek i apatia – poczucie pustki, którego nie da się „rozweselić”.
Anhedonia – utrata radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność.
Spadek energii – chroniczne zmęczenie, trudności z wstaniem z łóżka.
Wycofanie – unikanie kontaktu z bliskimi i rezygnacja z codziennych aktywności.
Nie bagatelizuj objawów, jeśli utrzymują się powyżej dwóch tygodni:
Długotrwały smutek i apatia – poczucie pustki, którego nie da się „rozweselić”.
Anhedonia – utrata radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność.
Spadek energii – chroniczne zmęczenie, trudności z wstaniem z łóżka.
Wycofanie – unikanie kontaktu z bliskimi i rezygnacja z codziennych aktywności.
🤝 Jak możemy pomóc?
1. Reaguj: Jeśli widzisz niepokojące sygnały u kogoś bliskiego, zapytaj: „Widzę, że ostatnio jest Ci trudniej, czy chcesz o tym porozmawiać?”.
2. Słuchaj bez oceniania: Czasami sama obecność i brak „dobrych rad” (typu „weź się w garść”) są najcenniejsze.
3. Wskaż drogę: Zachęć do wizyty u psychologa, psychiatry lub skorzystania z bezpłatnych infolinii.
1. Reaguj: Jeśli widzisz niepokojące sygnały u kogoś bliskiego, zapytaj: „Widzę, że ostatnio jest Ci trudniej, czy chcesz o tym porozmawiać?”.
2. Słuchaj bez oceniania: Czasami sama obecność i brak „dobrych rad” (typu „weź się w garść”) są najcenniejsze.
3. Wskaż drogę: Zachęć do wizyty u psychologa, psychiatry lub skorzystania z bezpłatnych infolinii.
Pamiętaj: Sięgnięcie po pomoc to akt odwagi, a nie porażka.
---
#depresja #leczeniealternatywne
---
#depresja #leczeniealternatywne
Komentarze
Prześlij komentarz