Szept pomaga się odstresować

Szept jako wyzwalacz ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response).

ASMR to stan, w którym odczuwasz przyjemne mrowienie (często zaczynające się na głowie, szyi i barkach, a następnie rozprzestrzeniające się w dół ciała) w odpowiedzi na określone bodźce audiowizualne.

Szept jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych "wyzwalaczy" ASMR. 

Jak szept przynosi ulgę?

• Relaksacja i wyciszenie. Delikatny i powolny szept pomaga w odprężeniu i uspokojeniu. Badania wykazały, że słuchanie materiałów ASMR może obniżać puls i ogólnie wyciszać organizm, co jest pomocne w walce ze stresem i niepokojem.
• Ukojenie i oderwanie od problemów. Skupienie się na szeptanych dźwiękach i słowach pomaga oderwać umysł od aktualnych zmartwień i przeciążenia informacyjnego, zapewniając poczucie ukojenia.
• Pomoc przy bezsenności. Wiele osób wykorzystuje nagrania ASMR (w tym szept) jako skuteczny sposób na szybsze zaśnięcie i poprawę jakości snu.
• Działanie podobne do medytacji. Niektórzy eksperci porównują ASMR do medytacji, ponieważ poprzez skupienie uwagi i relaks może ono wyłączać obszary mózgu odpowiedzialne za stres i niepokój.

W praktyce, wiele nagrań ASMR na YouTube i innych platformach opiera się na bliskim szepcie (close whispering) i ma na celu uspokojenie, odstresowanie i "oczyszczenie ze złych emocji".