Jak sobie radzić z alergią wiosenną?

 

Koniec kwietnia to dla wielu z nas długo wyczekiwany czas - cieplejsze dni, rozkwitająca przyroda... Niestety, dla alergików to również okres nasilenia uciążliwych dolegliwości. Jeśli w tym czasie zmagasz się z wodnistym katarem, napadami kichania, swędzeniem i łzawieniem oczu, a do tego dochodzi uczucie zmęczenia, to najprawdopodobniej dopadła Cię wiosenna alergia na pyłki.

Co najmocniej pyli pod koniec kwietnia w Polsce?

W tym okresie królują przede wszystkim pyłki brzozy, które są bardzo silnym alergenem i potrafią dawać się we znaki. Dodatkowo, zaczyna pylić dąb, a w powietrzu mogą pojawić się już pierwsze pyłki traw. Niektórzy mogą odczuwać także obecność zarodników grzybów pleśniowych, takich jak Cladosporium i Alternaria.

Jak objawia się uczulenie na pyłki?

Najczęstsze objawy to:

• Katar sienny: wodnisty, lejący się katar, często towarzyszą mu napady kichania.
• Problemy z oczami: swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie i łzawienie.
• Dolegliwości ze strony gardła: swędzenie i podrażnienie.
• Problemy z oddychaniem: kaszel, uczucie ucisku w klatce piersiowej, duszności (szczególnie u osób z astmą).
• Ogólne zmęczenie i rozbicie, a nawet problemy ze snem.
• Rzadziej mogą pojawić się zmiany skórne.

Jak sobie radzić z wiosenną alergią?

Całkowite uniknięcie kontaktu z pyłkami jest praktycznie niemożliwe, ale możemy znacząco ograniczyć ich wpływ na nasze samopoczucie:

• Śledź kalendarz pylenia: Dzięki temu będziesz wiedzieć, kiedy stężenie pyłków w Twojej okolicy jest najwyższe i możesz zaplanować aktywności na świeżym powietrzu w dogodniejszym czasie (najczęściej stężenie pyłków jest niższe wcześnie rano i po deszczu).
• Zamykaj okna: Wietrz mieszkanie krótko i najlepiej w nocy lub wczesnym rankiem. W ciągu dnia, zwłaszcza w ciepłe i wietrzne dni, staraj się trzymać okna zamknięte.
• Noś okulary przeciwsłoneczne: Chronią oczy przed kontaktem z pyłkami.
• Dbaj o higienę: Po powrocie do domu zmień ubranie i weź prysznic, aby spłukać pyłki z ciała i włosów. Warto też częściej myć włosy w okresie pylenia.
• Nie susz prania na zewnątrz: Pyłki łatwo osadzają się na mokrych tkaninach.
• Oczyszczacz powietrza: W domu może pomóc oczyszczacz powietrza z filtrem HEPA, który wyłapuje pyłki.
• Leki dostępne bez recepty: W łagodzeniu objawów pomagają leki przeciwhistaminowe dostępne w aptekach bez recepty. W przypadku nasilonych objawów kataru ulgę mogą przynieść krople lub aerozole do nosa z glikokortykosteroidami (również dostępne bez recepty, ale warto skonsultować ich stosowanie z farmaceutą).
• Konsultacja z lekarzem: Jeśli objawy są bardzo uciążliwe i znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub alergologiem. Specjalista może zalecić silniejsze leki na receptę, a w niektórych przypadkach rozważyć immunoterapię swoistą (odczulanie).

Pamiętaj, że z alergią można skutecznie sobie radzić, minimalizując jej wpływ na komfort życia. Stosując się do kilku prostych zasad i korzystając z dostępnych metod leczenia, możesz spokojniej przetrwać wiosenny okres pylenia.