Pierwszym krokiem do odstawienia słodyczy jest świadomość własnych przyzwyczajeń. Zastanów się, jak często sięgasz po słodycze i w jakich ilościach. Im bardziej zakorzeniony jest ten nawyk, tym trudniejsza może być zmiana. Jednak nie należy się zniechęcać. Małe, ale regularne kroki w stronę ograniczenia słodyczy to znaczący postęp.
👉Jeśli w domu nie będzie słodyczy, nie będziesz ich jeść. Wydaje się to proste, ale wiele osób trzyma słodycze w domu na wypadek niespodziewanych gości. Pamiętaj, że w razie potrzeby zawsze zdążysz skoczyć do sklepu.
👉 Zadbaj o to, by twoja lodówka była zawsze pełna wartościowych produktów. Często sięgamy po słodycze z braku czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Zaopatrzenie się w zdrowe przekąski i gotowanie posiłków z wyprzedzeniem może znacząco pomóc w odstawieniu słodyczy.
👉Regularne tworzenie list zakupów i planowanie posiłków na kilka dni do przodu pomoże uniknąć sytuacji, gdy poczujesz nagły głód, a w lodówce zapanuje pustka. W takich momentach łatwo sięgnąć po niezdrowe słodycze.
Komentarze
Prześlij komentarz