Probiotyki – niezbędne uzupełnienie antybiotykoterapii
Antybiotyki, choć skuteczne w zwalczaniu infekcji bakteryjnych, niszczą nie tylko szkodliwe bakterie, ale również te pożyteczne, które zasiedlają nasze jelita. Zaburzenie równowagi mikrobioty jelitowej może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak biegunka, wzdęcia czy osłabienie układu odpornościowego.
Dlatego tak ważne jest, aby podczas stosowania antybiotyków uzupełniać dietę o probiotyki. Są to preparaty zawierające żywe kultury bakterii korzystnych dla zdrowia. Probiotyki pomagają odbudować naturalną florę bakteryjną jelit, łagodząc skutki uboczne antybiotykoterapii.
Jak stosować probiotyki?
Probiotyki należy przyjmować przez cały czas trwania antybiotykoterapii, a także przez co najmniej dwa tygodnie po jej zakończeniu, aby zapewnić pełną regenerację mikrobioty.
Z uwagi na to, że antybiotyki mogą zabijać bakterie zawarte w probiotykach, ważne jest, aby zachować kilkugodzinną przerwę między przyjmowaniem obu preparatów. Dokładny czas przerwy powinien być zgodny z zaleceniami producenta.
Przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który doradzi odpowiedni preparat i dawkowanie.
Naturalne źródła probiotyków
Oprócz suplementów diety, probiotyki można znaleźć w wielu produktach spożywczych:
Kefir - napój fermentowany mleczny, bogaty w różne szczepy bakterii probiotycznych.
Jogurt naturalny - zawiera żywe kultury bakterii jogurtowych, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy.
Kiszonki - kapusta kiszona, ogórki kiszone, kimchi – to tylko niektóre przykłady fermentowanych warzyw, które dostarczają organizmowi wielu pożytecznych bakterii.
Regularne spożywanie probiotyków podczas i po antybiotykoterapii to prosty sposób, aby wspomóc układ pokarmowy i zapobiec nieprzyjemnym skutkom ubocznym leczenia. Pamiętaj jednak, że probiotyki nie zastąpią zdrowej i zbilansowanej diety.
Komentarze
Prześlij komentarz