Jak zdrowo rozpocząć dzień?

 

Rozciągnij się i obudź! 

Rozpocząć zdrowo dzień = rozpocznij dzień dynamicznie. 

Poranne rozciąganie to najlepszy sposób na łagodne pobudzenie organizmu po nocnym wypoczynku. Kilka prostych ćwiczeń, takich jak skłony, skręty czy wykroki, rozluźni mięśnie, poprawi krążenie i doda energii. 

Ćwiczenia to nie tylko rozgrzewka dla ciała, ale także chwilka wytchnienia dla umysłu. Skup się na oddechu i poczuj, jak napięcie odpływa. 

Już 5 minut wystarczy, by poczuć się świeżo i być przygotowany na nowe wyzwania jakie przyniesie nadchodzący dzień!