Bolą Cię stawy i przez to nie ruszasz się, siedzisz w domu?
Błąd!
Wiele osób uważa, że aktywność fizyczna wpływa niekorzystnie na kondycję stawów. Jednak to brak regularnego ruchu jest katastrofą dla stawów. Liczne badania dowiodły, umiarkowana aktywność fizyczna ma na stawy zbawienny wpływ. Dzieje się tak dlatego, że regularna aktywność pozwala wzmocnić nie tylko mięśnie, ale również otaczające stawy ścięgna i więzadła.
Jeśli te elementy są odpowiednio silne, stanowią ochronę stawu przed uszkodzeniami.
I odwrotnie. Gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wysiłku fizycznego, staw zaczyna się osłabiać, a na dłuższą metę sprzyja to zużyciu chrząstki stawowej i rozwojowi zwyrodnienia stawów.
Komentarze
Prześlij komentarz