Osoby, które spożywają nadmierne ilości jedzenia bardzo rozciągają swoje żołądki. Z kolei im większy żołądek, tym więcej jedzenia potrzebują, aby poczuć się syte. I tak koło się zamyka.W tym miejscu nasuwa się pytanie - czy żołądek może się skurczyć?
A co się dzieje, gdy ktoś przez dłuższy czas je mniej. Czy żołądek wróci do normalnych rozmiarów? I jak długo trzeba na to czekać ?
Po pierwsze, należy na raz nie jeść wielkich porcji, lepiej jeść mniej ale częściej.
Po drugie - potrzeba silnej woli, bo rozciągnięty żołądek domaga się jedzenia (w końcu sami go do tego przyzwyczailiśmy). Przy niskiej kaloryczności (dieta 1200-1500 kcal) żołądek samoistnie się skurczy, czego skutkiem będzie szybsze odczuwanie sytości przy tej samej ilości dostarczanego jedzenia.
Dobry efekt może dać na początku stosowanie przez 2-3 dni pożywienia w płynie. Przez cały dzień można pić do woli: soki owocowe (najlepiej świeżo wyciskane), soki warzywne, herbatę zieloną, herbaty owocowe i wodę niegazowaną.
Trudno jest określić kiedy żołądek zacznie się kurczyć, jest to zależne od osoby i stopnia rozciągnięcia organu. Uważa się, że po 3 tygodniach (góra 4) będą już znaczące efekty.
Powodzenia
Komentarze
Prześlij komentarz