Mit - banany szkodzą odchudzaniu
Na niektórych portalach poświęconych odchudzaniu można przeczytać, że kiedy jest się na diecie trzeba odrzucić banany.
Fakt - nie jest to konieczne, nie trzeba rezygnować z tych owoców pod warunkiem że zachowamy umiar 😀
Banany dostarczają do naszego organizmu szeregu witamin i minerałów oraz korzystnych substancji przyspieszających metabolizm.
Mit - banany po zakupie najlepiej przechowywać w lodówce.
Fakt - błąd, dojrzałe, żółte już owoce umieszczone w lodówce szybko zgniją. Również zielone banany przechowujemy na wierzchu, w warunkach domowych szybko dojrzeją.
Fakt - suszone banany są bardzo kaloryczne.
To prawda, suszone banany mają 6 razy więcej kalorii niż owoc surowy.
Fakt - jeden banan zawiera około 400 miligramów potasu.
Potas pomaga zwalczyć wysokie ciśnienie krwi i wzmacnia serce. Dzienna dawka zapotrzebowania na ten pierwiastek to 3 gramy!
Smacznego!
Na niektórych portalach poświęconych odchudzaniu można przeczytać, że kiedy jest się na diecie trzeba odrzucić banany.
Fakt - nie jest to konieczne, nie trzeba rezygnować z tych owoców pod warunkiem że zachowamy umiar 😀
Banany dostarczają do naszego organizmu szeregu witamin i minerałów oraz korzystnych substancji przyspieszających metabolizm.
Mit - banany po zakupie najlepiej przechowywać w lodówce.
Fakt - błąd, dojrzałe, żółte już owoce umieszczone w lodówce szybko zgniją. Również zielone banany przechowujemy na wierzchu, w warunkach domowych szybko dojrzeją.
Fakt - suszone banany są bardzo kaloryczne.
To prawda, suszone banany mają 6 razy więcej kalorii niż owoc surowy.
Fakt - jeden banan zawiera około 400 miligramów potasu.
Potas pomaga zwalczyć wysokie ciśnienie krwi i wzmacnia serce. Dzienna dawka zapotrzebowania na ten pierwiastek to 3 gramy!
Smacznego!
Komentarze
Prześlij komentarz