Przejdź do głównej zawartości

5 korzyści, które niesie ze sobą masaż leczniczy


Autor: Anna Szreder



Masaż to bez wątpienia jeden z najprzyjemniejszych zabiegów. Nie ma nic bardziej relaksującego niż delikatny dotyk odpowiednio przygotowanych do tego dłoni. Jeśli tylko wykonywany profesjonalnie, masaż jest w stanie dzziałać cuda – nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale i psychicznego.



Obniża ciśnienie krwi
Z podwyższonym ciśnieniem krwi wiąże się wiele zagrożeń dla zdrowia, a nawet życia. Zawał serca, miażdżyca i choroba wieńcowa – to tylko niektóre z nich. Istnieje wiele sposobów obniżania ciśnienia krwi lub zapobiegania jego wzrostowi. Najważniejszy czynnik to z pewnością prowadzenie zdrowego trybu życia, czyli ruch i odpowiednia dieta. Jednak doskonałym uzupełnieniem obydwu tych czynników będzie masaż. Ruchy masujące, czyli wszelkiego rodzaju uciskanie i pocieranie powodują rozluźnienie mięśni, ścięgien i tkanek, co prowadzi do lepszego przepływu krwi w organizmie.

Odpręża
Chyba jedną z najbardziej docenianych rzeczy w dzisiejszym zabieganym świecie jest możliwość zrelaksowania się. A tych niestety nie ma dużo. Warto więc wykorzystać w pełni te nieliczne chwile wolnego czasu i poświęcić je na odstresowanie. Tutaj także doskonale sprawdzi się masaż. Kojący dotyk profesjonalisty działa kojąco na nasz organizm, pozwala się wyciszyć i zapomnieć przynajmniej na chwilę o sprawach dnia codziennego. Jest to bardzo ważne dla ogólnego samopoczucia, lecz mimo to człowiek często zapomina, by choć od czasu do czasu znaleźć chwilę na relaks.

Poprawia jakość snu
Życie w pośpiechu i stresie oraz natłok pracy sprawiają, że jesteśmy ciągle zmęczeni. Sytuacji nie poprawia fakt, że w związku z takim trybem życia coraz mniej śpimy. A nawet jeśli, to jakość tego snu pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście tutaj także z pomocą może przyjść masaż. Odprężająca moc masażu utrzymuje się nie tylko podczas zabiegu, ale trwa również długo po nim. Zrelaksowani, odprężeni i odciążeni zasypiamy dużo łatwiej i śpimy głębiej.

Podnosi odporność
Może się to wydawać niewiarygodne, ale masaż podnosi ogólną odporność organizmu. Zostało to potwierdzone badaniami. Osoby, które narzekają na spadek odporności, powinny rozważyć terapię masażem. Szczególnie w sezonach, w których wszyscy narażeni jesteśmy na ataki wirusów.

Pomaga obniżać ból głowy
Do wszystkich cudownych właściwości masażu możemy doliczyć także walkę z bólem głowy. Ten bardzo powszechny i mocno dokuczliwy ból bywa często trudny do usunięcia. A jak się funkcjonuje z bólem głowy – wiemy wszyscy aż za dobrze. Dlatego dobrym lekarstwem na ból głowy może być masaż. Istnieją badania naukowe, które potwierdzają skuteczne działanie masażu w walce z bólem głowy.

Rehabilitacja Gdańsk - Anna Szreder Fizjoterapeuta
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Gojnik (szałwia libańska) - zioło o wspaniałych właściwościach

Do dzisiaj w krajach Bliskiego Wschodu gojnik jest stosowany jako aromatyczny dodatek do herbaty.

Herbatka z gojnika jest szczególnie polecana dla osób, które dbają o dietę i prowadzą zdrowy tryb życia. Napar z niego zawiera wiele składników mineralnych: flawonoidy, taniny, przeciwutleniacze, żelazo, kobalt, cynk, potas i magnez. Dzięki temu picie herbaty korzystnie wpływa na zdrowie człowieka. 

Jak to często bywa, wiedza wypraktykowana wcześniej w lecznictwie ludowym została potwierdzona w wyniku badań przez uniwersyteckie ośrodki badawcze.

W krajach bałkańskich herbata z gnojnika była podawana na przeziębienie oraz w przypadku zapalenia oskrzeli.
Ponadto uważano, że usuwa zmęczenie, uspokaja i oczyszcza krew. Ponadto ma korzystny wpływ na stany zapalne, problemy z wątrobą, żołądkiem, nerkami i prostatą. Łagodzi dolegliwości reumatyczne i pomaga przy osteoporozie i w chorobach nowotworowych
I coś dla Panów - w Bułgarii gojnik jest cenionym afrodyzjakiem - zwanym też „bułgarską viagrą”.

Poznaj prozdrowotne właściwości Mahonii

Autor: Jakub Nowak

Zainteresowanie medycyną naturalną od wielu lat cieszy się nieustającą popularnością. Pomimo, że o ziołolecznictwie pojawiają się ciągle nowe publikacje to o właściwościach prozdrowotnych mahonii pospolitej wiąż mała ilość osób zdaje sobie sprawę. 

Zainteresowanie medycyną naturalną od wielu lat cieszy się nieustającą popularnością. Przecież składnikiem leków są przede wszystkim wyciągi z roślin, więc dlaczego nie mielibyśmy się leczyć właśnie nimi? 

Pomimo, że o ziołolecznictwie pojawiają się ciągle nowe publikacje to o właściwościach prozdrowotnych mahonii pospolitej wiąż mała ilość osób zdaje sobie sprawę. 

Mahonia (Mahonia aquifolium, mahonia ostrolistna, ościał, Oregon grape) do Europy została sprowadzona w XIX wieku z Ameryki Północnej, gdzie jest kwiatem stanowym Oregonu. Jest krzewem należącym do rodziny berberysowatych (Berberidaceae) dorastającym do ok. 1,5 m wysokości o atrakcyjnych pędach, cytrynowych kwiatach i drobnych jagodach przypominających małe winogr…

Kasza owsiana pod lupą

Autor: Gabriela Rozmysłowicz


Kiedyś nieosiągalna i trudno dostępna, dziś coraz częściej spotykana na półkach sklepów - kasza owsiana. Od niedawna zachwyca konsumentów swoim smakiem i właściwościami odżywczymi. O jej odmianach oraz dlaczego warto włączyć ją do swojego jadłospisu - o tym w artykule.

Dwa słowa o samej kaszy

Najpopularniejszymi produktami owsianymi są płatki owsiane, które są wzbogaceniem diety wielu osób. Niewiele osób jednak wie, że istnieją przetwory wyprodukowane bezpośrednio z rozdrobionego i pozbawionego łusek ziaren owsa. Takim produktem jest kasza owsiana. W sklepach może być dostępna w dwóch wersjach: pęczka owsianego (czyli całe ziarna owsa) lub w wersji rozdrobnionej.

Smak kaszy owsianej jest lekko orzechowy, co sprawia, że potrawy z kaszą są jedyne w swoim rodzaju. Doskonale nadaje się, jako uzupełnienie dań na słono, jak i na słodko. Warto odnaleźć swój smak i spożywać ją w swojej ulubionej wersji.

Właściwości kaszy

Kasza owsiana jest bardzo bogata w różnego rodza…